[回答] 一日三餐可以吃水果最减肥最科学。减肥可以选择正确比较健康的方式继续减肥，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，严格的控制主食的摄入，多参加一些剧烈的运动，多喝水，多排汗脂肪会随着汗液排出体外，晚餐最好是用蔬菜代替，长时间的坚持可以达到减肥的目的。

[回答] 减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

[回答] 早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。

[回答] 是要注意，饮食结构和生活习惯，比如饮食要清淡，多吃一些蔬菜粗纤维的东西，像玉米和番薯，不吃一些油炸油腻高热量的一些东西，然后结合运动多锻炼，各种一些运动跑步、快走、羽毛球这种东西都可以的，然后不是三餐怎么吃，而是饮食要去注意有些热量，还有一些量吃的量才导致。

[回答] 减肥的人一日三餐应该吃富含纤维素的食物，比如早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养，又不会导致脂肪在体内堆积。中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

[回答] 一日三餐在减肥方面早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。晚餐只吃新鲜的蔬菜就可以了。

[回答] 不要吃高糖高脂肪的食物，多吃一些粗粮杂粮、水果青菜以及豆制品，并且每餐不要吃的过饱，七八分饱就可以了，在控制饮食的同时，还要积极的进行体育运动，想方设法的多消耗一些热量，只有让消耗的热量大于进食的热量，才能够真正达到减肥的目的。

[回答] 减肥一日三餐吃低脂低盐和低油的食物最好。减肥期间一定要注意饮食，选择适合自己的有氧运动锻炼身体，要制定科学的作息时间，尽量不要长时间的久坐和久站，经常吃太过油腻和脂肪含量高的食物，可能会导致减肥失败的情况发生，日常生活中要保持良好的心态。

[回答] 一日三餐最科学的减肥方法早晨喝一杯纯牛奶或者是豆浆，在中午的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在晚上的时候可以喝一些红豆薏米粥，都能够有效的起到减肥的作用，注意饮食清淡避免吃一些过于油腻的食物，减肥期间适当的做一些户外运动，能有效的起到事半功倍的减肥效果。

[回答] 一日三餐的主食和副食应该是粗细粮来进行搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。