[回答] 减肥一日三餐首先要保证身体的营养所需，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养需要，又不会导致脂肪在体内堆积，中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

[回答] 减肥的人一日三餐可以吃一些苹果或者香蕉，但在减肥的时候，一定不要只吃水果，不吃任何的主食，因为过度的节食很有可能会导致身体出现营养不良或者贫血的现象。需要控制饮食的摄入量，不吃脂肪和高热量的食物，而且还需要在吃饭的时候选择七分饱。

[回答] 减肥的人一日三餐可以吃一些苹果、香蕉、哈密瓜、猕猴桃等水果都是很不错的。这些水果里面含有丰富的维生素c和膳食纤维可以很好的补充身体的营养，而且还不利于身体肥胖。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，同时要注意少食多餐。

[回答] 减肥的人一日三餐可以多吃些苹果，香蕉之类，尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。可以控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过爬楼梯游泳或者是登自行车，都可以起到减肥的效果，尽量不要吃过于油腻的食物，多吃些清淡的饮食。

[回答] 1、在减肥期间一定要控制饮食，三餐只吃七分饱。2、在吃三餐时一定要细嚼慢咽。3、每天摄入的能量总量一定要控制在1000-1500kcal。4、坚持吃低热量低脂肪的食物。5、可适当吃高蛋白以及含有丰富纤维素的食物，比如苹果，牛肉，玉米或者是黄瓜。6、除了饮食一定要增加体育锻炼，帮助健身，促进身体消化。

[回答] 一日三餐想要减肥其实应该要注意饮食和生活习惯，饮食需要吃蔬菜或者是纤维素的，比如玉米，还有就是番薯等，避免吃油性的和高热量的食物，然后再结合运动，每天坚持做跑步，快走游泳等，都是可以达到减肥的效果。减肥最关键的还是应该要管住嘴，迈开腿。

[回答] 减肥要控制饮食，每餐吃七分饱，细嚼慢咽，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、牛肉、玉米等，多喝水。

[回答] 减肥的人主食可以多吃豆类食品，燕麦苞米，减肥是在运动的基础上在控制饮食。应该长期坚持运动就能够得到效果，同时饮食避免油腻的食品，也不要吃热量过高的食品，晚上最好是不要吃东西。积极锻炼，保持身体的发热量和负均衡，才可以变瘦。同时还要适当的进行休息，避免过于劳累。

[回答] 一般可以选择些低热量的比如西红柿还有黄瓜等。减肥一定要选择健康的方法，比如适当的运动加上控制每日的进食量，刚开始的时候可以做些有氧的运动，慢慢的在加大运动量延长运动时间，重要的是要长期的坚持才能够看到效果，饮食方面要注意清淡些保持规律的作息。

[回答] 不要吃高糖高脂肪的食物，多吃一些粗粮杂粮、水果青菜以及豆制品，并且每餐不要吃的过饱，七八分饱就可以了，在控制饮食的同时，还要积极的进行体育运动，想方设法的多消耗一些热量，只有让消耗的热量大于进食的热量，才能够真正达到减肥的目的。