体内燥热主要有以下三种调理方法，第一，注意健康的饮食，睡前不要喝茶，避免熬夜，熬夜就会消耗阴血，就会形成阴虚火旺的体质。第二，注意调节情志，心烦易怒的人平时一定要多控制情绪，要保持平和的心态处理问题。第三，燥热的人一定要多做运动，调整内分泌，平时可以打太极拳，或者做一些中等程度的体育锻炼。