[回答] 每天早上吃生姜的好处是降温提神，增进食欲因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。

[回答] 每天早上大便的好处主要是排毒。因为身体内每天消化食物会代谢出一些毒素，一定要及时排出体内外，不然会影响身体健康。像脏腑，也会代谢出一些毒素，每天早晨通过排便排出体外。这些毒素如果在早晨不排除，有可能是会被身体，第二次吸收形成黑色素或者影响身体健康。

[回答] 吃生姜对身体的好处非常的多，能够提高自身的抵抗能力，还能够起到很好的抗寒的能力，积极的防止感冒。姜片不能吃的太多，如果吃太多很有可能就会出现上火的情况，如果出现了着凉的情况，肚子疼痛的情况可以喝一杯姜汤水，能够起到辅助的治疗。

[回答] 当吃了受了污染的食品，引起急性胃肠炎，而适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。嘴里含一片生姜，或者在肚脐上贴片生姜，这样可以有效的预防晕车。食用一些生姜，生姜是具有刺激食欲的功效的，正常的饮食是健康身体的保证哦。

[回答] 早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感，长期坚持对增强意志力和耐力有益。

[回答] 每天早上喝小米粥能够起到健脾胃促进消化的作用，还能够补充身体的营养，小米粥还有暖胃的作用。尽量在早餐的时候多吃一些粥汤比较好，可以减少对肠胃的刺激避免增加肠胃的负担，不要经常吃一些生冷刺激油腻的食物，可能会引起肠胃不消化不良。

[回答] 每天早上吃生姜，可以有效刺激口腔以及肠胃黏膜，增强肠胃的蠕动能力，加速食物的分解，而且对调节血压有很好的作用。低血压的人每天早上吃生姜，会使血压上升，从而接近正常值。血压高的人吃生姜，可以降血压，还可以降低血管内产生血块的几率。

[回答] 生姜具有增进食欲，镇吐，活血祛寒的功效。姜中含有的姜醇，姜烯，水芹烯柠檬醛，芳香油，姜辣素，树脂，淀粉和纤维等成分。可以缓解疲劳，排汗降温，兴奋提神和健胃等作用。含有的芳香油和姜辣素，有活化新陈代谢，降低血压，减少胆固醇的作用。而含有的姜醇，有促进胃液分泌，帮助消化的作用。每天少量的吃点就可以充分发挥姜的功效。

[回答] 瓜子主要指的是葵花籽。瓜子的营养价值非常丰富，因为含有大量的维生素、蛋白质、还有些油类。适量的吃些瓜子，可以有效的促进人体对于瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促进肠道蠕动的作用。

[回答] 维生素C，对人体有很多的益处，维生素C，能防止牙床出血，加快伤口的愈合。维生素C能抑制皮肤黑色素的形成，可以美白皮肤，养颜美容。还能抑制亚硝酸盐的合成，有一定的预防胃癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。维生素C可以防止坏血病。还能帮助胶原.蛋白的合成，还可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。维生素C可以预防铅、汞等有害金属对人体的毒害作用，有解毒的功效。