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如何一个月减掉30斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
平时多运动,健康饮食,可以达到让自己快速减肥的目的。减肥要循序渐进,每天适当的控制饮食,而且要选择少油少糖的食物,饭后一小时进行中等强度的有氧运动,长时间的坚持是可以成功的减掉体重的。
如何一个月瘦30斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
一个月瘦30斤是不提倡的,因为过快减肥对身体健康是有不利影响的,减肥可以通过饮食或者锻炼的方法,来达到减肥的目的。饮食可以选择清淡一些,多吃些蔬菜水果,还要注意量的多少,控制量的摄入。任何一种食物摄入过多都会引起肥胖的可能。每天坚持一段时间的锻炼,适当的锻炼也有助于脂肪的燃烧。
如何一个月快速减肥30斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
要一个月减到30斤,确实比较困难,可以通过合理饮食配合运动锻炼减肥,饮食少吃油炸食品等热量高的食物,每餐八分饱,为了保证足够的营养要多吃蛋白质和维生素含量高的食物,运动可以每天慢跑30分钟到一小时,运动不但能减肥还可以增强体质提高免疫力。
一个月瘦30斤减肥法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
想要在一个月的时间瘦30斤,有些困难。想要减肥就必须长时间的坚持,减肥是一个比较漫长的过程。如果减肥速度过快,会对身体造成一些不良的影响,而且还会出现皮肤松弛的症状。建议减肥要循序渐进。每天适当的控制饮食,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物,饭后一小时进行中等强度的有氧运动,45分钟以上,长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。
一个月瘦30斤的方法?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
想要减肥其实也是非常简单的,首先应该要迈开腿,然后要控制饮食,尤其是可以适当增加有氧的运动,比如跑步,游泳等,或者是平时可以少吃多餐,然后经常做俯卧撑或者是仰卧起坐等都是非常不错的,可以改善身材,然后让身体达到瘦身效果。
一个月只吃冬瓜瘦30斤
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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冬瓜有清热降火,利尿排湿,养胃生津,减肥降脂的功效。冬瓜含脂肪和钠较少,有养胃生津,可以是进食量减少,使体重减轻。另外冬瓜还有膳食纤维,有刺激肠道蠕动的作用,有利于肠道宿便和毒素及时排出体外。
虚胖如何才能瘦下来?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
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虚胖可以通过节食加上运动的方法来进行减肥,能够起到很好的减肥的效果,一定要循序渐进,坚持一段时间才能够看出明显的效果。一定要控制饮食的总热量,不要吃一些高胆固醇,高蛋白质丰富的食物,晚餐不要吃得太饱,一定要增加一些户外锻炼。
怎样快速减肥想一个月瘦30斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想要在一个月的时间瘦30斤,有些困难。想要减肥就必须长时间的坚持,减肥是一个比较漫长的过程。如果减肥速度过快,会对身体造成一些不良的影响,而且还会出现皮肤松弛的症状。减肥要循序渐进。每天适当的控制饮食,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物,饭后一小时进行中等强度的有氧运动,45分钟以上,长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。
大象腿如何瘦下来?
傅荣 主任医师 四川省人民医院
三甲
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求美者可以通过抽脂来去除大腿上多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。大象腿其实是由于女性雌激素分泌过多,导致女性下半身过度肥胖。若其他的运动减肥方式没有效果,那么可以选择吸脂手术。这是一种比较先进的整容手术,针对性强,一般是用于身体局部肥胖的减肥,如腰部,腿部,脸部等;手术的过程短暂,一般在1-2小时左右,术后通常不影响求美者正常的生活与工作;手术后,求美者做好护理,避免暴饮暴食,则术后的效果可以长久维持。
只吃燕麦一个月可以瘦下来吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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只吃燕麦一个月可以瘦下来,燕麦可以辅助减肥,适合减肥期间食用。燕麦中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在肠道内吸水膨胀,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,间接减少了热量的摄入,膳食纤维还可以促进肠蠕动,加速肠道内食物残渣的排出,排毒清宿便,辅助减肥瘦身。而且,燕麦中还含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素等营养,减肥期间吃燕麦,也可以补充营养,提高机体免疫力,促进人体的正常生长发育。
已经到底了