[回答] 减肥可以吃一些小米、燕麦，红山药之类的食物。出现了肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的。出现了肥胖有可能会导致出现一定的自卑感，一定要及时进行控制，尽量避免发生出现肥胖的加重。一定要适当的增加一下有氧的运动，最好是每天坚持30分钟运动。

[回答] 减肥是可以吃绿豆的，绿豆是杂粮，低脂肪含量低热量食物，对减肥是很好的。但是绿豆不能吃太多，尤其现在冬天的气节，因为绿豆属寒性，吃的太多了会对胃不好的，胃会受不了凉气的。

[回答] 对减肥有一定的作用，减肥饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量，绿豆属于豆类食物，富含蛋白质，对减肥有利。

[回答] 减肥要少吃含有碳水化合物的主食，吃一些面食，比如馒头等。避免摄入高热量，高糖类，高脂肪的食物。高纤维，低脂肪，低热量，低糖的食物。要少食多餐，每餐只吃七八分饱。吃水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃香蕉这种水果，樱桃，绿叶蔬菜等。

[回答] 减肥可以吃的主食有，大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，以杂粮为主。

[回答] 减肥可以吃煮花生，但是一定要控制量，花生里面虽然蛋白质含量比较高，能够补充身体的营养，但是脂肪含量也特别高，如果吃的太多可能会引起脂肪堆积在体内不利于减肥。最好多吃一些蔬菜比较好，能够有消解脂肪的作用，每天也可以进行一些运动，运动能够加速身体对脂肪的燃烧。

[回答] 减肥可以吃煮毛豆的。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

[回答] 减肥可以吃煮玉米，但是在吃煮玉米的时候一定要适量，不要一次性吃太多。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，肥胖不是一两天形成的。减肥需要一段的过程，在此期间要多做一些运动，消耗身体内的热量，起到减肥的作用，运动的时候要持之以恒。

[回答] 多吃煮土豆不能减肥，还有增肥作用。土豆可以归入到薯类食品，含有的淀粉含量比较高。而淀粉属于碳水化合物的一种，如果摄入过多，会导致葡萄糖在体内的蓄积，还可以转化成糖脂，导致肥胖。不过少量土豆不会导致肥胖，土豆中的淀粉以葡萄糖的形式被人体吸收后，会为机体的代谢和运动等活动，提供必需的能量。

[回答] 经常食用绿豆是可以帮助减肥的，绿豆是一种营养价值很丰富的食物，同时还有高纤维低脂肪的特点，此外绿豆还具有排毒的功效，因此是非常好的减肥食材。绿豆汤热量低绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。绿豆汤能促进消化绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。