[回答] 要在孕前三个月开始吃，每日补充到怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形，由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，叶酸片要在饭后半个小时再服用，平时多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果。

[回答] 使用的时候，煎服或者是说研成粉末冲喝。蝉蜕本身是一种中药，用于温病初起，咽痛音哑，麻疹不透，风疹瘙痒，目赤翳障，急慢惊风，破伤风证，小儿夜啼不安。

[回答] 枸杞有滋阴补肾，清肝明目等功效，枸杞可以用于煲汤，熬粥，泡水喝，以及生吃等，可以根据个人喜好来选择不同的使用方法，枸杞不宜多吃，适量吃一些即可，否则会引起上火的情况。枸杞富含各种维生素和胡萝卜素，钙铁等营养素，常用治疗头晕耳鸣，肾虚等病症。

[回答] 晒干的蒲公英泡水喝是最方便的，很多人在夏天的时候就会泡一杯蒲公英水，既简单又对有益健康。蒲公英具有清热解毒，消肿散结的功效，对一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛以及多种伤口感染后或者是化脓等病症有治疗作用。蒲公英性寒凉，对嗓子上火、扁桃体发炎、咽炎等有治疗作用;蒲公英还可以治疗因湿热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘。

[回答] 减肥餐相对来说主要是一些低热量，低脂肪的食物，既可以满足人体的能量需要，又不会导致脂肪在体内堆积，一般主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐尽量选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。

[回答] 可以和排骨、鸭肉等煲汤喝，足够丰富的营养来补充身体的能量，或者是最简单的直接用芡实熬水喝，也可以加点红糖一起熬制，对于女生是很养生的饮品。直接冲水饮用也可以达到效果。但是便秘患者还有产妇最好不要食用芡实，婴幼儿也不可以使用。作粉食用，益人。但小儿不宜多食，不益脾胃，难以消化。

[回答] 野生益母草可以使用开水冲饮喝，也可以进行加工然后服用，用水煎服服用也能够起到效果，用开水煮益母草，然后待水温下降以后清洗阴道能够起到消炎杀菌的作用。使用的时候尽量在医生的指导下使用，益母草也属于一种中药，防止对身体造成副作用。

[回答] 可以选择把莲子外壳拔掉以后直接服用。虽然味道比较苦涩，但是营养价值非常丰富，不会破坏莲子制成的营养价值。也可以选择把新鲜的莲子煮成粥，然后放入大枣，可以有效的补中益气、清热利湿、解毒。还可以把莲子碾成粉末，以后冲泡开水当茶饮用，这样可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

[回答] 维生素尽量在早饭后半小时服用，这个时候效果比较好。维生素主要靠小肠吸收，很多维生素就算吃饭一样吃多余的都会排出体外，这一类维生素是水溶性的。人体维生素平衡是基于血液里的维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会随尿液排出体外，人体虽然不能缺少维生素，但人体对维生素的需求量却却不大。

[回答] 阿胶每晚临睡前取一勺置口杯中，加开水或牛奶100ml，搅拌至完全溶解后服下。冬季服用阿胶可以用黄酒烊化后服，空腹吃补血效果比较好，比如可以把阿胶煲粥来喝，作为早餐服用。