[回答] 产后减肥餐主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 营养减肥餐可以通过早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯了，起到减肥的效果，早上可以适当的喝一杯牛奶，中午可以吃一些新鲜的蔬菜，晚上可以喝一些清淡的小米粥，还要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上。

[回答] 适合夏天吃的减肥餐可以适当的喝一些粥类。吃饭的时候一定要控制饮食的总热量，不可以吃的太饱，尤其是晚餐，一定要吃绿色的蔬菜，吃七分饱为宜，吃过饭以后要到户外活动一下，有利于脂肪的消化，肥胖不是一天长长减肥减肥也是需要一段时间，一定要坚持。

[回答] 要在孕前三个月开始吃，每日补充到怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形，由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，叶酸片要在饭后半个小时再服用，平时多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果。

[回答] 使用的时候，煎服或者是说研成粉末冲喝。蝉蜕本身是一种中药，用于温病初起，咽痛音哑，麻疹不透，风疹瘙痒，目赤翳障，急慢惊风，破伤风证，小儿夜啼不安。

[回答] 枸杞有滋阴补肾，清肝明目等功效，枸杞可以用于煲汤，熬粥，泡水喝，以及生吃等，可以根据个人喜好来选择不同的使用方法，枸杞不宜多吃，适量吃一些即可，否则会引起上火的情况。枸杞富含各种维生素和胡萝卜素，钙铁等营养素，常用治疗头晕耳鸣，肾虚等病症。

[回答] 晒干的蒲公英泡水喝是最方便的，很多人在夏天的时候就会泡一杯蒲公英水，既简单又对有益健康。蒲公英具有清热解毒，消肿散结的功效，对一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛以及多种伤口感染后或者是化脓等病症有治疗作用。蒲公英性寒凉，对嗓子上火、扁桃体发炎、咽炎等有治疗作用;蒲公英还可以治疗因湿热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘。

[回答] 柏子仁它是柏科植物干燥成熟的种仁，可以内服煎汤，一次10克一天两次。治虚烦不眠、阴虚盗汗、肠燥便秘、心悸。也可以和酸枣仁一起打粉服用，一次8克，一天两次，有养心安神、止汗、的作用。

[回答] 可以和排骨、鸭肉等煲汤喝，足够丰富的营养来补充身体的能量，或者是最简单的直接用芡实熬水喝，也可以加点红糖一起熬制，对于女生是很养生的饮品。直接冲水饮用也可以达到效果。但是便秘患者还有产妇最好不要食用芡实，婴幼儿也不可以使用。作粉食用，益人。但小儿不宜多食，不益脾胃，难以消化。