[回答] 怀孕睡不着失眠睡觉前喝一杯纯牛奶，有很好的安神作用，长时间的睡不着，失眠，适当的服用一些营养神经类的药物，能够有效的缓解，但是要按照医生的嘱咐口服药物，否则有可能会影响胎儿的生长发育。睡不着失眠有可能是由于身体内的激素水平异常引起的。

[回答] 受惊吓后失眠可以服用镇静安神类的药物进行治疗，因为失眠还属于一种功能性的疾病，需要积极地采取措施治疗，不要过度的担心，放松心态，可以适当的参加文体活动，多与人交流沟通，分散注意力。

[回答] 怀孕初期失眠可以通过改变饮食、调整心态和情绪来改善睡眠。怀孕后有的孕妇可能会出现情绪紧张、不安、导致睡眠质量下降和失眠。

[回答] 女性在怀孕的初期的时候出现了失眠，可以喝一点莲子百合粥或者睡前半小时喝一些温牛奶，对失眠都是拥有改善作用的，平时进行合理的饮食，注意好自己的休息就好了。

[回答] 避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

[回答] 可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗，只要注意在睡前不要喝茶，就不会出现失眠的症状。

[回答] 运动后失眠有可能是出现了营养的缺失，精神的压力，或者是出现了中枢神经兴奋所导致的，要进行控制，尽量避免发生出现病情的加重。生活中一定要注意健康的饮食，经常避免吃辣椒，不要吃太咸的食物，一定要注意合理的搭配一下营养，避免发生出现微量元素的缺失。

[回答] 失恋后的失眠是创伤后应激障碍的一种表现。受首先患者可以给自己积极的心理暗示，培养独立坚强的性格。同时可以加大运动量，比如每天抽出固定的时间进行有氧运动和无氧运动。还可以尝试开发兴趣爱好，分散自己的注意力。

[回答] 孕妇是特殊人群，尽量不要用药物调节，可以饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡眠质量欠佳了，另外要合理释放压力。睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡，必要时可看医生。

[回答] 艾灸后失眠可以在每天晚上睡觉之前用温开水进行泡脚20分钟，能够促进血液的循环，可以很好的改善睡眠。艾灸以后有些人会出现头晕出汗，还会导致起水泡，小便次数增多以及上火等情况，艾灸属于非常好的养生方式，能够疏通经络，还能够缓解疲劳。