[回答] 戒烟后焦虑失眠可以通过转移注意力的方法进行缓解，并且在晚上睡觉前还可以适当的喝一些热牛奶，因为牛奶也可以起到增加睡眠质量的效果。在戒烟后出现了焦虑失眠的情况，很有可能是出现了戒烟综合症，一般是正常的现象，所以并不用过于紧张。

[回答] 突然戒断以后有戒断反应也是很正常的事情，一般戒烟一周左右睡眠的情况会好转。如果失眠的程度比较重，可以给予药物，短期调整睡眠。

[回答] 失眠是一种戒烟反应，可以吃一些安神的药物，也可以睡前喝一杯牛奶，多吃富含镁的食物，类似香蕉，适合吃龙眼的人，也可以吃一些龙眼，都有安神助眠的效果。可以帮助缓解戒烟的失眠。

[回答] 戒烟后失眠多久恢复根据自身的情况。戒烟后失眠的主要原因是自身对尼古丁的依赖，睡眠障碍是尼古丁戒断的一种副作用。睡前尽量不要喝咖啡，喝点蜂蜜水或者是热牛奶，有助睡眠，还有就是不要总想着这件事，调整好心态。

[回答] 如果戒烟以后，有可能会出现失眠的症状，这属于戒烟后戒断综合症的一种临床表现，是由于血液内的尼古丁含量突然降低导致内分泌紊乱而引起的。出现失眠的症状，一般随着时间，可能会慢慢恢复，大约需要半个月到一个月左右的时间才可以恢复，有的患者可能会持续数月的时间，如果持续不恢复的话，可以通过用药进行治疗予以改善。

[回答] 可以在晚上入睡前喝一杯温牛奶来提高睡眠质量，也可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的。日常生活中要选择适合自己的有氧运动，锻炼身体抵抗力和免疫力，也可以多参加社交活动来放松心理压力，经常抽烟会导致肝脏方面出现疾病。

[回答] 长期吸烟的人，突然戒烟，有可能会出现戒断综合症，其中就包括会出现失眠的症状。但是出现这种症状，一般不会持续很久，几天或者一周左右失眠的症状就会缓解的。如果持续不缓解，可以通过服用一些镇静催眠的药物。

[回答] 戒烟后出现口腔溃疡的情况，一定不能再进行吸烟治疗。可能是由于戒烟之后生活习惯的一种改变，造成短时的应激状态，可以配合应用局部促进口腔溃疡愈合的药物，或者补充维生素进行溃疡的局部治疗，同时一定要养成更好的生活习惯，积极锻炼身体，经过一段时间戒烟之后的戒断反应就会消失，之后口腔溃疡就会有明显的改善。因此戒烟后出现口腔溃疡一定不能再去吸烟，可以配合临床上的治疗来辅助。

[回答] 可以转移注意。戒烟者之所以会产生焦虑情绪，那是因为戒烟后，会因为压力的释放方式没有了，而不知该怎么去释放压力，所以要想缓解这种焦虑情绪，就要学会去转移注意力，找到缓解和释放压力的替代办法，让自己少背负一些压力，让自己轻松应对生活。

[回答] 可以多吃新鲜蔬菜水果，多运动，多吃些含膳食纤维比较多的食物，这样可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，也对改善便秘有帮助。另外，还可以喝一些酸奶，帮助调理一下肠道菌群，也有利于改善便秘。当然，也可以服用两周肠道益生菌，调理一下肠道菌群。