[回答] 失恋后的失眠是创伤后应激障碍的一种表现。受首先患者可以给自己积极的心理暗示，培养独立坚强的性格。同时可以加大运动量，比如每天抽出固定的时间进行有氧运动和无氧运动。还可以尝试开发兴趣爱好，分散自己的注意力。如果上述方法都不能改善症状，建议患者寻求心理医生的帮助。

[回答] 广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。

[回答] 失恋后精神失常要到医院配合心理医生的疏导来进行治疗，还要口服一些营养神经的药物，失恋以后会导致病人的精神和心灵上出现一定的创伤，平时要多和病人沟通，多听一些优雅的音乐来陶冶情操，要锻炼身体，可以做一些技能性的锻炼，增加自己的免疫力。

[回答] 受惊吓后失眠可以服用镇静安神类的药物进行治疗，因为失眠还属于一种功能性的疾病，需要积极地采取措施治疗，不要过度的担心，放松心态，可以适当的参加文体活动，多与人交流沟通，分散注意力。

[回答] 避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

[回答] 可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗，只要注意在睡前不要喝茶，就不会出现失眠的症状。

[回答] 运动后失眠有可能是出现了营养的缺失，精神的压力，或者是出现了中枢神经兴奋所导致的，要进行控制，尽量避免发生出现病情的加重。生活中一定要注意健康的饮食，经常避免吃辣椒，不要吃太咸的食物，一定要注意合理的搭配一下营养，避免发生出现微量元素的缺失。

[回答] 艾灸后失眠可以在每天晚上睡觉之前用温开水进行泡脚20分钟，能够促进血液的循环，可以很好的改善睡眠。艾灸以后有些人会出现头晕出汗，还会导致起水泡，小便次数增多以及上火等情况，艾灸属于非常好的养生方式，能够疏通经络，还能够缓解疲劳。

[回答] 怀孕后的女性身体的抵抗力会降低，会产生失眠的症状，可以睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，其次在睡前不能食用辣咸的食物，比如大蒜、辣椒、生洋葱等辛辣刺激食物，会导致孕妇的胃部产生灼热感，并且不易消化，会影响到孕妇的睡眠。

[回答] 戒烟后焦虑失眠可以通过转移注意力的方法进行缓解，并且在晚上睡觉前还可以适当的喝一些热牛奶，因为牛奶也可以起到增加睡眠质量的效果。在戒烟后出现了焦虑失眠的情况，很有可能是出现了戒烟综合症，一般是正常的现象，所以并不用过于紧张。