[回答] 莲藕淀粉含量丰富，富含维c和矿物质；海带含量最丰富的，是碘和铁，海带一定不能吃太多每日不超过20克；韭菜含有的的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等；萝卜所含的维生素C比苹果高6倍；姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。

[回答] 孕期可以吃一些如花生，瓜子，碧根果，夏威夷果，巴旦木等坚果，能够补充体内的微量元素及矿物质。但是此类的坚果最好是吃原味的为主，减少盐渍糖渍等食物的摄入。

[回答] 在早餐或者午餐后2~3个小时，吃坚果比较合适，因为正餐食物消化得差不多，可以补充坚果了，晚上尽量不吃或者少吃，坚果油脂含量很高，晚上活动少容易积累在身体中导致发胖，所以吃坚果的时候，最好是在两餐之间吃。

[回答] 孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。

[回答] 孕妇吃坚果对胎儿好。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

[回答] 孕妇时可以稍微的吃一点杏仁类的坚果，但要注意具体的类型。因为杏仁中有苦杏仁，是有微量毒性的，孕妇吃了以后，对孕妇自身和胎儿都不利。不过别的类型的杏仁都可以吃，对宝宝的大脑和视力的发育有促进作用但最好每天只吃个15克左右，因为坚果类的食物热量很高，不能吃太多。

[回答] 孕妇每天吃坚果是可以的，因为坚果里面的营养也是比较丰富的，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间也可以多吃一些核桃白粒之类的坚果，怀孕期间一定要增加一些营养的摄入，多吃一些蛋类和肉类之类的食物，营养一定要全面，营养均衡，荤素搭配。

[回答] 孕妇适合吃的坚果有核桃，蛋白质含量高达60％，有利于促进胎儿大脑神经的发育，还可以多吃花生，板栗，开心果，腰果，这些坚果不仅蛋白质含量高还补充各种维生素。

[回答] 孕妇可以吃核桃之类的坚果。因为核桃之类的坚果具有丰富的优质蛋白和优质钙质，孕妇坚持吃核桃，会增加孕妇的身体能量，使孕妇在怀孕期间能够更好的调理身体，也还可以增加肚子里面宝宝的营养，使肚子里面宝宝能够健康的发育，而且还有利于宝宝的智力发育。

[回答] 孕妇从孕四个月以后可以多吃坚果。平常饮食多吃蒸的煮的食物，尽量少吃油炸的，煎炒的食物。尤其是烧烤需要忌口。但是量不能吃的太多，每天吃几个就可以，因为坚果含脂肪比较丰富，注意多吃新鲜的蔬菜水果，食物多样化。