[回答] 瘦肉、蛋、香菇、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等都富含酪氨酸与矿物质铜、锌的食物，来补充体内的酪氨酸和酪氨酸酶的含量，促进黑色素的合成，辅助白癜风的治疗，病人的饮食，要避免辛辣的食物，以及维生素含量丰富的食物，并且要注意做好配合治疗。

[回答] 紫苏油内含有亚麻酸，还有巴马火麻油中也含有一定的亚麻酸，同时一些深海鱼类中也含有一定的亚麻酸，而且核桃内也含有此种成分，也同时还含有很多不饱和脂肪酸，对于身体都能够起到很好的保健作用。平时可以使用一些含有亚麻酸的油类代替一些动物油。

[回答] 食物里含有亚麻酸，在通常的食物中，亚麻酸的含量极少。只有亚麻籽、紫苏籽、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α亚麻酸及其衍生物。富含α亚麻酸理想的食品是紫苏籽油、亚麻籽油或称为胡麻油。

[回答] DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。

[回答] 蛋白质是人体的主要构成物质，只要参与体内各种代谢过程，保证机体的生长发育，繁殖，遗传并供给能量。常见蛋白质食物有黑豆，黄豆，绿茶，紫菜，蚕豆，绿豆，红小豆，鹌鹑，香菇，牛肉，兔肉，豇豆，鸡肉，黑芝麻，扁豆，羊肉，鳝鱼，鹅肉，羊肝，甲鱼，黄花鱼，带鱼，鲤鱼，莲子，鲫鱼，鱿鱼，狗肉，海虾，草鱼，鸽肉，鸭肉等。

[回答] 有黑豆，黄豆，绿茶，紫菜，蚕豆，绿豆，红小豆，鹌鹑，香菇，牛肉，兔肉，豇豆，鸡肉，黑芝麻，扁豆，羊肉，鳝鱼，鹅肉，羊肝，甲鱼，黄花鱼，带鱼，鲤鱼，莲子，鲫鱼，鱿鱼，狗肉，海虾，草鱼，鸽肉，鸭肉等。

[回答] 胡萝卜里含有维生素a，并且含有大量的胡萝卜素，可以起到养肝明目的效果，而且还可以起到滋阴补肾的效果。平时可以适当的吃一些胡萝卜，并且还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以有效的提高自身的免疫力，而且还要多做一些健身的锻炼。

[回答] 像肉类、蛋类、谷类和乳制品。这些食物都是生活中常见的，也含有比较多的蛋氨酸。肉类像鸡胸脯肉，大比目鱼、金枪鱼、鳕鱼中含有的蛋氨酸都是较高的。还有种子类的食物，类似于芝麻籽、腰果、开心果等坚果食物，也含有不同比重的蛋氨酸。

[回答] 含有维生素c的食物主要是新鲜的水果和绿色的蔬菜。维生素缺乏有可能会导致身体消瘦或者是营养不良，身体乏力等情况，还会导致长不高的情况。平时多吃一些橘子、苹果、番茄、猕猴桃、红薯、橘子等可以很好的补充身体的微量元素，保证充足的睡眠。

[回答] 褪黑素能够调节人身体内的机体生物钟，能够促进进入睡眠状态，而且睡眠质量也会得到提高。在燕麦，红酒，核桃，小米，樱桃，荞麦等物质中富含有褪黑素。