[回答] 维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性纤维素，对人体健康有至关重要的作用，能够预防很多疾病如白癜风、癌症，此外还能缓解重金属对身体的危害，含维C的食物来源主要是蔬菜和水果，辣椒是蔬菜中维C含量最高的；其他绿叶蔬菜类如芹菜，菠菜、油菜等，野菜类如马齿苋、苋菜、蒲公英等，以及西红柿、西兰花、南瓜、莴笋等都有很高的维C含量。

[回答] 柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、西红柿、菠菜里面含有大量维生素C，可以从饮食上面来进行补充。如果身体缺乏维生素c可能会导致皮肤干燥、口腔黏膜溃烂、掉发脱发、皮肤发黄的情况，一定要及时的进行补充，孩子正处于生长发育期间，多补充微量元素才能够增加身体的免疫力。

[回答] 含有维生素C的食物有柚子，苹果，橘子，柠檬，橙子，西红柿，芹菜，红薯等食物，平时可以通过食用含有维生素C的食物来进行补充身体所需。

[回答] 一般猕猴桃，酸枣，石榴，西瓜，柠檬和橙子等这些水果都会含有丰富的维生素c。维生素c是人体当中非常重要的维生素，但是如果缺少的话，会给身体带来色素沉淀以及胶原蛋白的缺失危害，按照正确的方法来改善，都能够及时的解决这种症状，帮助身体恢复到完美的效果当中的。

[回答] 天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。维生素D是人体必不可少的微量元素，可以从一些食物中进行摄取，一定要加强体育锻炼，增强自身免疫力。

[回答] 含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。

[回答] 含有维生素c，胡萝卜性温和维生素C含量是13.00mg/100g比较低呢，最高的应是樱桃大约是450mg/50g，肾结石一般是少吃含草酸较少的食物。

[回答] 柠檬含有的营养物质中，维生素c的含量是非常多的。维生素c对于皮肤的保养和健康来说起着非常重要的作用，一旦缺少维生素c之后，不光是皮肤健康出现问题，身体的其他方面也会出现问题，所以要特别注意给身体补充充足的维生素c。柠檬的酸性物质比较多，如果是有胃酸症状的人最好是少吃。

[回答] 柠檬含有维生素c一般是含维生素c的，而且对补充身体中的维生素有一定的效果，而且还可以有效的达到一种开胃的效果，每天稍微的适量使用一些，最好是摄入在75克左右。而且基本上就可以满足自己的一些需求，日日常生活中所吃的海鲜也是一些蔬菜，对补充营养有一定的效果。

[回答] 含有维生素B1的水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物豆类食物含维生素B1较多。