[回答] 含有维生素c，胡萝卜性温和维生素C含量是13.00mg/100g比较低呢，最高的应是樱桃大约是450mg/50g，肾结石一般是少吃含草酸较少的食物。

[回答] 胡萝卜在蔬菜中是很常见的食物，它营养丰富，老少皆宜，在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，对人体眼睛有很好的作用，并且胡萝卜中还含有糖类、维生素B1、钙、铁等维生素，有效预防心脏疾病的发生。

[回答] 胡萝卜中含有大量的类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和α胡萝卜素，还含有丰富的B族维生素和维生素C。胡萝卜中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有促进机体发育、保持视力、增强免疫力的作用，α胡萝卜素具有抑制肿瘤细胞的功效。

[回答] 葡萄含有维生素b1和维生素b2，还有维生素b6和维生素C和维生素p，还有矿物质和钙，也有钾和磷以及铁，葡萄里面含有很多的蛋白质和碳水化合物，而且也有很多的粗纤维，如果人体缺乏维生素的话，可以适当的吃一些葡萄，这样能够补充人体所需要的各种维生素。

[回答] 青菜含有的维生素有维生素c，维生素a，蔬菜里面含有丰富的钾，钙，钠，铁质，碱性矿物质可以平稳血液中的酸碱值，也是孩子成长所需要的营养素重要来源。维生素比较多的蔬菜，油辣椒，西红柿，西兰花，青菜油，麦香菜，芹菜等蔬菜，在生活中一定要多吃一些绿色的蔬菜，一定要营养搭配合理。

[回答] 辣椒中含有很多维生素，营养成分十分丰富。一个辣椒中包含了B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素，且维生素C含量比橙子和柠檬还多。

[回答] b族维生素在青菜的营养成分中含量是比较多的，另外维生素a和维生素c等维生素物质在青菜中的含量是非常高。青菜中除了维生素物质外，还有叶酸等微量元素存在，对于身体补充维生素和微量元素来说，吃青菜是非常好的选择。尤其是一些经常吃肉食的人更适合用青菜来补充维生素。

[回答] 胡萝卜补充维生素B1，而且能够补充维生素b2或者是维生素b6，还有维生素c和维生素d，胡萝卜可以有效的预防夜盲症或者是干眼病，当身体内缺乏胡萝卜素的时候严重的情况下会导致失明，而且会引起神经炎症的发生，会导致身体内的代谢出现一定的紊乱。

[回答] 桃子中含有维生素C、维生素B1、维生素B2，其中维生素C的含量最高。桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃子中还有较多的钾，而钠含量较少，所以很适合水肿的人和缺铁性贫血的人食用。桃仁还能活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

[回答] 含有维生素c的食物主要是新鲜的水果和绿色的蔬菜。维生素缺乏有可能会导致身体消瘦或者是营养不良，身体乏力等情况，还会导致长不高的情况。平时多吃一些橘子、苹果、番茄、猕猴桃、红薯、橘子等可以很好的补充身体的微量元素，保证充足的睡眠。