[回答] 可以做直腿抬高，可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经，调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。也可以做摆髋动作，缓解腰部肌肉紧张，促进局部炎症消散，改善疼痛。

[回答] 可以辅于物理复健，通过医生的按摩、推拿，轻柔牵拉肘部缓解痛楚，或在指导下进行物理复健项目，通过正确运动方式加强肘部肌肉力量，或通过专业医疗机械进行体外冲击波治疗，加速肘部血循环，减轻炎症。

[回答] 腰疼平时在生活中应该保持一个正确的姿势，可以通过小燕飞等方式来锻炼腰部的肌肉。腰疼很有可能是由于腰肌劳损过度劳累，以及长时间久坐，不注意个人的保暖所导致的一种病情，可以通过热敷，针灸，按摩等方式，能够起到减轻腰部疼痛的作用，也要注意保暖。

[回答] 痔疮病人常见的表现就是肛周疼痛，排便带血。如果疼痛特别严重，可以首先应用止痛的药物，同时也可以进行局部坐浴，应用高渗盐水坐浴，局部也能够起到消肿的作用。因为疼痛主要是由于形成的血栓性外痔，张力比较大，是体神经支配的区域，对痛觉非常敏感，所以采取应用高渗盐水坐浴，在一定程度上能够明显起到消肿的作用。

[回答] 可以选用的器械包括滑板、滑梯、吊缆、秋千、蹦床等，每周训练3-6次，每次训练90分钟，30次一个疗程，通过感觉综合训练，可较好的改善病情。具体康复训练，需咨询专业医生，以制定针对性的康复训练方法。

[回答] 第一种是站立体操：双手叉腰站立，先将左右腿依次分别伸直向前抬起，然后尽量分开两腿站立，最后依次使膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，这种坐骨神经痛的护理是比较常见的。坐位体操：坐于床沿或与床沿类似的地方，双腿垂直下摆，使脚跟着地脚尖翘起，双手放在膝盖上，按照此姿势坐好后，逐步向前弯腰，双手渐渐努力接触脚。

[回答] 在床上锻炼颈椎应在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续持续3次，向左右转。自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续向左右转。身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸。

[回答] 需要日常生活中注意休息，避免过度劳累，避免剧烈活动。不要久坐久立，注意腰部的保暖，避免受凉受潮，不要长时间弯腰，可以给予热敷、理疗、艾灸。平时要加强腰背肌锻炼，做小飞燕锻炼。

[回答] 肩周炎的锻炼方法有很多可以选择手指爬墙或者手指交替的向上爬，每天训练三次，或者做甩胳膊和扩胸的运动，多参加一些户外的锻炼，对肩周炎的恢复是有所帮助的，平时应该多注意保暖，避免受到寒凉的刺激，引起病情的加重，尽量不吃辛辣和刺激性的食物。

[回答] 如果现在没有出现塌陷，那要避免剧烈运动，不要长时间久站和行走，可以进行一些免负重的锻炼，比如做关节的伸屈动作，也可以骑单车等，对于改善循环，预防进一步加重有一定的帮助。如果目前已经出现股骨头塌陷了，那就不是单纯进行锻炼了，而是要积极的进行手术治疗，需要进行股骨头置换手术。