[回答] 康复锻炼有一定的协同治疗作用。可以在床上进行小飞燕的锻炼方法，即头部、双肩、叉开的双足跟着地。腰部上弓，逐渐过度到头部和足跟用力上弓腰部。长期坚持锻炼。

[回答] 坐骨神经痛的锻炼主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主。最好的方法就是使用单杠、门框或横木等，要高出人体头部，双手握住，使身体悬空，然后使身体部位放松自然下垂，就能够达到牵引腰部的作用，减轻坐骨神经痛的症状。还可以通过他人进行专业的按摩腰部、腿部肌肉，促进血液循环加快，减轻水肿。

[回答] 可能是长时间坐着导致了腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛，可以根据医生的指导做桥式运动来加强腰背部肌肉力量，同时要直腿抬高训练来加强股四头肌的力量，以此起到锻炼的目的。

[回答] 可以采用小燕飞的方法进行锻炼，具体的锻炼方式是嘱咐仰卧位，以双足跟、双肘部及头部为支撑点向上挺肚子，使腰部形成一个拱形，每天锻炼20-30次。还可以采用拱桥式锻炼方法，取俯卧位，然后四肢、头部尽量向上抬起，同样使腰部也形成一个拱形，以锻炼腰部的肌肉，增加腰椎的稳定性，减少对硬膜囊和神经根的刺激，能够尽快缓解坐骨神经痛所产生的症状。

[回答] 坐骨神经痛的锻炼方法是可以平卧，然后缓慢抬高脚部。另外也可适当做压腿锻炼，但是在压腿的时候，上身不要过度的前驱，避免加重疼痛，并且在做运动的时候还需要量力而行，运动量最好不要过大。坐骨神经痛多数是由于腰椎间盘突出造成的，也有可能是由于臀部软组织受损引发的。

[回答] 患有坐骨神经痛的病人，可通过加强腰部腿部功能锻炼来缓解和治疗坐骨神经痛。具体的锻炼方法包括：左右摆腿、伸直双腿向上抬、踏自行车、平坐推腿、蹲跳互换等。其次，日常生活中睡前可用热毛巾包上盐热敷腰部或臀部，注意温度适中，防止烫伤。

[回答] 坐骨神经痛可以通过做蹬自行车的运动来进行改善，坐骨神经痛，很有可能是因为患上了腰椎间盘突出压迫局部的神经导致的，在做运动的同时，还要对腰椎间盘突出进行治疗。一般可以采取做按摩或者是牵引的方法来进行治疗，而且在治疗的同时，还要避免长时间的弯腰工作。

[回答] 坐骨神经疼痛有可能是腰椎间盘突出症导致的，首先要注意休息，睡硬板床，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，能够有效的锻炼腰背部的肌肉从而达到减轻椎间盘突出的程度，缓解疼痛。

[回答] 躺在床上，把骨盆挺起来，像打挺似的两脚着床，上背和腰不要着床，就像一座独木桥似的，这样挺起来以后坚持十分钟，然后反复做。

[回答] 坐骨神经疼痛期就不要行锻炼了，需要睡硬板床。坐骨神经痛缓解期或者是做完手术以后，要加强腰背肌的锻炼，可以模仿小燕子飞，也就是病人趴在床上，肚子着床，头和脚抬起来，像小燕子一样，也可以练习引体向上，加强腰背肌肉的训练。