[回答] 可以做直腿抬高，可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经，调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。也可以做摆髋动作，缓解腰部肌肉紧张，促进局部炎症消散，改善疼痛。

[回答] 四肢关节功能的锻炼，以及股四头肌收缩锻炼，足背伸和跖屈锻炼，双下肢功能锻炼，可防止关节挛缩和肌肉萎缩。同时进行呼吸锻炼，深呼吸扩胸运动能够增加肺活量，促进换气，防止肺栓塞，防止卧床引起的肺部并发症。腹部按摩可增加腹肌的肌力，减少腹胀。

[回答] 骨折早期的功能锻炼就是在保持关节不活动的情况下，主动地事肌肉收缩和舒展，达到锻炼肌肉的程度。骨折中期的功能锻炼这时候就可以适当地做较大幅度的关节活动了，不过对于骨折连接和稳定的活动还是要作限制。骨折晚期的功能锻炼就可以通过全面的肌肉和关节锻炼来达到逐步恢复肢体功能的效果。

[回答] 腰椎间盘突出在临床上比较多见，需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法，主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出，平时多睡硬板床，可以做腰背肌锻炼，一般有治愈的可能，但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。

[回答] 腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在坐30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿，针灸，穴位按摩，牵引以及物理因子治疗，如电疗、磁疗等方式来进行治疗。

[回答] 腰椎间盘突出疼痛原因是突出的椎间盘压迫相应的神经根引起的。锻炼的目的是尽可能使突出的椎间盘远离神经根。疼痛发作期是禁止从事一切锻炼的，在疼痛缓解期可以从事轻松的体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等；休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕，俯卧在床，尽量将头和四肢抬离床面；腰拱桥，平卧于床，用手肘、脚和头支撑，腹部抬离床面。

[回答] 如果是在急性期需要卧床休息，禁止锻炼，如果是在慢性损伤的阶段或者是平时没有复发的时候，可以通过增加体育锻炼来增加腰肌的力量，使腰椎间盘突出不容易复发。腰椎间盘突出的人比较适合跑步、游泳、弯腰、压腿以及做瑜伽等锻炼。在家里也可以做小燕飞或者是大雁飞的动作，来加强腰肌的锻炼。

[回答] 腰椎间盘突出的锻炼方法可以通过游泳或者是倒走的方法进行锻炼，也可以通过做小燕飞的动作进行改善。腰椎间盘突出可能是因为长期过度劳累或者是经常弯腰工作引起的，会引起腰部疼痛，或者是坐骨神经疼痛，可以选择做牵引以及按摩等方法进行治疗，避免长时间的站立。

[回答] 腰椎间盘突出的患者是可以锻炼腹肌的，因为腰椎间盘突出的患者并不是时时刻刻都在发作，在腰椎间盘突出没有发作的时候患者可以选择做一做仰卧起坐，仰卧起坐主要所使用的肌肉就是腹肌，对于腰椎其实并没有太大的负荷，只要发力得到，是可以锻炼腹部肌肉的。

[回答] 腰椎间盘突出治疗时间很长，需要长期服药治疗。患者睡觉期间可以选择硬板床，睡觉时膝要微屈，改变体位时动作要慢，腰板挺直。恢复期可以做做仰卧抬起骨盆、压腿、抱膝触胸、侧卧位抬腿等运动，锻炼身体肌肉，有利于病情的恢复。