[回答] 长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，会对关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。

[回答] 如果体重过胖减肥的话，是可以减少肥胖导致的并发症的发生，并且可以缓解高血压、高血脂。身体过于肥胖容易引发高血压，高血脂以及糖尿病的发生，并且会加重关节的负荷，使关节变形、疼痛、肿胀等。

[回答] 游泳减肥对人的肺活量，颈椎，保护负重关节，身体塑型等都有很多好处，人在游泳的时候，在双上肢划水的过程中胸廓打开，增大肺的通气功能，反复的抬头，对颈椎肌肉、关节也有运动过程，可缓解颈椎病。

[回答] 拔罐减肥的好处有，能够通过拔罐减肥来促进血液加快循环，并且改善拔罐部位组织的营养状态，能够在减肥的同时，还能够强健身体，调整整个身体的畅通。而拔罐减肥效果能够在每个月看到身体瘦在5到6斤左右，这都是正常的效果范围之内。但是拔罐减肥也要注意增加运动量和控制饮食摄入。

[回答] 因为食用豆制品可以加速肠道的蠕动，所以对便秘有很好的治疗效果，其次豆制品的脂肪含量较低，可以引起人们的饱腹感而且热量较低，所以可以起到减肥的作用。除此之外，豆制品的好处还有预防骨质疏松，提高免疫力以及预防心脑血管疾病的好处等。

[回答] 随着身体各个部位的运动，内脏中的器官功能也能够得到相应的锻炼，并且对呼吸和内分泌以及血液循环等系统都有较好的刺激效果。还能够起到预防疾病的作用。

[回答] 减肥期间就是需要控制饮食的摄入量的，可以选择青菜，水果，以及全麦面包等做代餐食物。水果一定要选择含糖量低的。这些食物的纤维素含量都是比较高的，而且热量低，含糖量低，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有利于排便，是有助于减肥的，但是即使是作为代餐食品，也应该控制摄入量的。减肥也不要盲目的过度节食，要保证机体的营养供应。

[回答] 减肥方法较多，主要包括以下几种：如果肥胖到一定程度，甚至影响生活质量、健康，可进行手术，较多医院可开展该手术；特殊减肥方法，如吃辣椒、保健品等，因保健品为了增加效果，可能添加减肥药或中药，对人的健康存在潜在威胁。

[回答] 吃蛋白质可以减肥，蛋白质分子量大，在体内代谢时间长，能长期保持饱腹感，有利于控制饮食，同时，蛋白质能抑制激素分泌，促进脂肪形成，减少植被的产生。最重要的是蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪。

[回答] 增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。但是要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。