[回答] 已经明确就是失眠症的话，可以使用助眠药物治疗，才能帮助改善的了，另外的话，要注意白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的，同时的话，要注意养成好的睡眠习惯的了。

[回答] 睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱，神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。

[回答] 可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，或者喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑一把葵花籽等。也可以在睡觉之前洗个热水澡，或者泡一泡脚。

[回答] 失眠可以偶尔使用安眠药的。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合。睡前还可以用热水泡脚。

[回答] 失眠症患者甩手操是将手臂进行大幅度的前后摆动。这样能够有效的活动肩肘部位，同时还能够保持身体血液通畅，可以起到增强心肺的功效，对于缓解压力有很大的帮助。失眠大多是由于情绪的原因导致。平时要注意多在户外活动，多与人交流，培养兴趣爱好释放压力。

[回答] 严重失眠症的治疗是服用安眠药，生物反馈疗法，电休克疗法，在治疗期间坚持服用相关药物，可多尝试新的治疗方法，并随时进行沟通。

[回答] 它的方法就是先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按揉10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。

[回答] 长期失眠可以表现为入睡困难，早醒，睡眠质量差等，这样会造成白天精力差，长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病，要注意尽可能减轻生活压力，注意心理疏导，多运动，睡前别喝浓茶咖啡，避免剧烈运动。

[回答] 喝一些感冒颗粒在平常的时候要时常锻炼身体，增强自己的抵抗力多吃一些水果蔬菜等。要时常保持室内通风多晒太阳，也可以服用抗病毒口服液，注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，不要吃辛辣口味食物。

[回答] 失眠症就是代表着在入睡的时候会遇到一定的障碍，而且入睡的数量达不到正常的需求。其实也包括入睡特别困难，或者经常早醒、经常做梦、经常缺乏睡眠、醒了之后就没有办法入睡等。如果是长时间的失眠，会对身体造成特别的伤害，可能会引发抑郁症，也会导致皮肤出现衰老。