[回答] 可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，或者喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑一把葵花籽等。也可以在睡觉之前洗个热水澡，或者泡一泡脚。

[回答] 男性更年期出现失眠的症状，可以临时服用一段时间安眠药，睡眠的质量改善以后，就应该把安眠药停了，不能长时间频繁的使用，出去走一走，散散心，少生闷气，少发火。

[回答] 已经明确就是失眠症的话，可以使用助眠药物治疗，才能帮助改善的了，另外的话，要注意白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的，同时的话，要注意养成好的睡眠习惯的了。

[回答] 失眠可以偶尔使用安眠药的。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。要改掉不良的生活习惯，劳逸结合。睡前还可以用热水泡脚。

[回答] 是因为由于心理压力过大，或情绪因素引起睡眠障碍，需要积极的予以处理。首先一定要保持饮食规律，避免烟酒的刺激，生活中适当的做一些有氧运动。

[回答] 重症失眠要去当地的正规医院做检查，然后对症治疗，失眠大部分是由于焦虑、紧张的情绪和不佳的生活方式而导致的，改善这种不佳生活的方式就能够缓解重症失眠，比如睡前可以听一些舒缓的音乐并且睡前泡脚或喝一杯温牛奶等。选择中药和西药配合口服的方式进行治疗。

[回答] 整夜失眠心理治疗可以在晚上睡觉前听一些轻音乐辅助睡眠，在睡觉时尽量不要想会影响自己情绪的事情，在饮食方面要清淡一些，多吃绿色蔬菜。

[回答] 严重失眠可以口服一些营养神经类的药物来进行治疗，比如服用一些甲钴胺，但是服用药物的时候要谨遵医嘱，自己不可盲目的乱用，失眠大部分的原因是由于精神压力大引起的，还有可能是由于长期熬夜或者是有神经衰弱的症状，平时要养成一个良好的生活作息早睡早起。

[回答] 生活饮食调理可慢慢恢复正常，但如果是严重失眠的话，则应及时治疗，要注意补酵素，补气血，以改善失眠症状。还应积极运动锻炼，通过动运锻炼可以提高机体免疫力，且可让紧张不安的情绪得以舒缓，有利于增进睡眠质量。

[回答] 它的方法就是先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按揉10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。