[回答] 自己一般是不能刮痧的，如果自己刮痧的话，很有可能会损伤到穴位，而且还有可能会导致皮肤出现破损的情况，所以如果想要刮痧的话，最好是到正规的美容机构进行刮痧。并且在刮痧后还要注意身体的保暖，因为在刮痧后通常毛孔处于开放的状态，如果不注意保暖，很有可能会导致寒气进入到体内。

[回答] 拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位，拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

[回答] 手指的指腹按压，吐气的同时按压，一次大约为3~5秒。按压时没有固定顺序。用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。按压时，感觉硬的话，可以多按压几次，缓解僵硬。

[回答] 你先躺在床上，注意是侧躺，用手拿着眼药水瓶子，从眼角那侧滴进去，这样比较舒缓。别仰头大张着眼，让眼药水滴眼球，的确不舒服。不躺也行的，让头仰着歪一侧，把眼药水从眼角处滴进入。

[回答] 准备一个软垫子，双手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起双脚，大腿贴近小腹，感觉自己像个摇篮一样前后摇摆，直到背部发热。还有双手扶住门框，双腿一前一后呈弓箭步，后腿尽量伸直，双臂尽量伸展，两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络。

[回答] 自己刮痧的方法，先找到舒适的体位，然后在刮痧部位充分暴露，并涂抹适量的润滑油，用刮痧板，在刮痧部位进行自上向下单方向的刮拭，刮大腿的胫骨前缘自膝关节开始至踝关节部进行单方向刮拭30次，直到皮肤出现红紫等颜色的改变，然后再用同样的方法刮拭另一条腿，一般刮痧的顺序先刮上肢，后刮下肢，刮痧结束后禁止沾水浸湿皮肤。

[回答] 自己不能给自己取环，在家自己取环容易引起感染，节育环要到正规医院让医生摘取，要在月经后3~5天去摘取，取环后要注意清洁卫生，可能有少量出血，如果半月后还持续出血，不愈合，就要到医院及时复诊，在养病的过程中，不要吃刺激辛辣的食物。

[回答] 自己在家没法做刮痧减肥，因为要准备刮痧减肥工具，要了解刮痧减肥的方向、顺序、力度以及角度，最重要的是知道刮痧减肥中或刮痧减肥后的注意事项。做足功课才能使得刮痧减肥更快速有效。

[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

[回答] 首先要准备好工具，刮痧板以及活血化瘀的药物都要备好，在刮痧的时候手劲适中，不要太用力，但是也不能太轻，刮痧方向要一致，不能出现些方向相反的问题，一段时间以后就要用纸把油擦掉，事后还要注意不能沾水，刮痧自己一个人做非常的困难，一定要注意安全。