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怎么快速健康减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
健康减肥可以控制饮食或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥,一定要通过慢跑或者是游泳打乒乓球的方法来进行减肥,一日三餐尽量不要吃太饱,一定要吃七分饱,晚餐尽量不要吃,可以用水果来进行代替,还要多运动,养成一个早睡早起好习惯。
怎么减肥快又健康
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
健康的减肥一定离不开饮食,均衡营养,健康的饮食结构和习惯,是健康减重的前提和一个必要条件。调整饮食结构,尽量做到营养均衡,三餐主食的份量适当的减少,可增加蔬果蔬菜。要想减轻体重,对饮食就要加以控制,降低热量的摄入,限制高脂肪、甜食的摄入,比如糖果、巧克力、炸鸡、糕点等食物,尽量少吃或不吃。
吃什么减肥快又健康
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
想要减肥快又健康,可以晚上要吃一些清淡易消化的食物,比如一些鸡肉沙拉和酸奶,鸡肉要比猪肉牛肉健康,酸奶促进消化。也可以吃一些水果,比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥,南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥,对身体也非常有好处。
怎样减肥又快又健康,哪些减肥方法效果好?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥的方法有很多。平时一定要多吃一些绿色的蔬菜和水果,一定要合理的控制好自己的饮食,减少一些糖分过高的食物摄入,避免经常吃一些高热量的食品,配合一些运动来进行减肥,每天安排自己的睡眠时间,不要过度的熬夜,每天定时的做一些户外运动,长时间坚持可以达到减肥的效果。
怎么才能健康减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
健康减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理,重要的是要控制好饮食的总量,不能够一次性吃的太多,三四分饱或者是四五分饱就可以。同时注意尽量不要吃一些油炸的食物,也不要吃一些太甜的食物,主要是控制好饮食的总热量。
用什么方法减肥快又健康?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
可以选择控制饮食加上适量的运动来减肥。这种方法是比较健康的不会对身体造成伤害,也不会有反弹的情况只要长期坚持就能看到效果,减肥千万不要寻求快速的减肥方法一般都会使身体健康有影响,使用减肥药减肥也会容易出现反弹的情况要尽量避免。
该怎么健康减肥?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
健康减肥应该要合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动,使人体的内分泌得到充分的调整,使脂肪不再拼命的储存能量,这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。
过度肥胖怎么健康减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。多做运动,精神压力不要大。减肥主要是晚餐,尤其是不要吃夜宵,晚餐不要吃多。减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用。
我全身胖要怎么减肥可以快速减肥又好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
针对快速减肥的正确方法,肯定首先是选择合理适度的锻炼,通过锻炼,减少脂肪的量,同时控制饮食,搭配合理的减肥饮食,能达到一个阶段性的效果。
夏季减肥最健康又有效的食谱是什么
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
养生粥是最常见的健康食谱,可以起到助消化,增加食欲的作用,此外海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤,在汤中加入大蒜或醋沙拉,再加入豆腐就可以了。无论是海带还是紫菜都有减肥的效果,非常利于减肥呢,也可以将低卡路的水果挤压成果汁,在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯,这样的简单做法就能够达到减肥的功效了。
已经到底了