[回答] 健康的减肥一定离不开饮食，均衡营养，健康的饮食结构和习惯，是健康减重的前提和一个必要条件。调整饮食结构，尽量做到营养均衡，三餐主食的份量适当的减少，可增加蔬果蔬菜。要想减轻体重，对饮食就要加以控制，降低热量的摄入，限制高脂肪、甜食的摄入，比如糖果、巧克力、炸鸡、糕点等食物，尽量少吃或不吃。

[回答] 可以选择控制饮食加上适量的运动来减肥。这种方法是比较健康的不会对身体造成伤害，也不会有反弹的情况只要长期坚持就能看到效果，减肥千万不要寻求快速的减肥方法一般都会使身体健康有影响，使用减肥药减肥也会容易出现反弹的情况要尽量避免。

[回答] 减肥的方法有很多。平时一定要多吃一些绿色的蔬菜和水果，一定要合理的控制好自己的饮食，减少一些糖分过高的食物摄入，避免经常吃一些高热量的食品，配合一些运动来进行减肥，每天安排自己的睡眠时间，不要过度的熬夜，每天定时的做一些户外运动，长时间坚持可以达到减肥的效果。

[回答] 首先要制定一个减肥的目标，知道想要达到的理想体重，要了解到肥胖的危害并向着这个目标努力。要合理分配三餐，早餐占全天饮食量的35%，午餐占45%，晚餐占20%。要调整自己的饮食结构，多吃纤维素类食物和蔬菜水果，不吃或少吃高糖高脂肪的食物。保持自己个良好的心态，戒烟，戒酒，保证每天有充足睡眠。

[回答] 减肥期间不吃早餐对健康不利，而吃早餐又不想长肉，那么可以选择每天早上吃点地瓜粥。地瓜粥可以帮助人体清理其肠道之中的各种有毒物质，加速废物排泄，可以瘦肚子。

[回答] 早餐有营养又健康可以食用一些稀饭牛奶，豆浆，鸡蛋，全麦食品，燕麦等食物，都是不错的选择，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。

[回答] 早餐可以选择牛奶或是果汁，鸡蛋，全麦面包，八宝粥，燕麦粥等。饮食要注意，不要吃太凉的，以免造成胃部的不适。一日之计在于晨，早晨的这顿饭也是最重要的，一定要营养丰富。减肥的话还要多到户外去运动，进行体育锻炼，可以骑自行车，慢跑，打羽毛球等。

[回答] 在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

[回答] 可以通过运动或者控制饮食来减肥。要合理安排运动时间和运动量，不能想着快点减肥而过量，要在自己的承受范围内，等日后适应了在慢慢增加也行。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

[回答] 孕妇可以多吃些鲫鱼含有营养丰富或者是优质的蛋白。一般是很容易被人体的消化或者吸收，孕妇可以适当吃一些，不仅可以美白，补充身体上的营养。减轻怀孕期间孕吐的现象，它的营养成分是比较丰富，也可以补充身体上的维生素或者是蛋白质。