[回答] 可以通过运动或者控制饮食来减肥。要合理安排运动时间和运动量，不能想着快点减肥而过量，要在自己的承受范围内，等日后适应了在慢慢增加也行。小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

[回答] 健康的减肥一定离不开饮食，均衡营养，健康的饮食结构和习惯，是健康减重的前提和一个必要条件。调整饮食结构，尽量做到营养均衡，三餐主食的份量适当的减少，可增加蔬果蔬菜。要想减轻体重，对饮食就要加以控制，降低热量的摄入，限制高脂肪、甜食的摄入，比如糖果、巧克力、炸鸡、糕点等食物，尽量少吃或不吃。

[回答] 想要减肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些鸡肉沙拉和酸奶，鸡肉要比猪肉牛肉健康，酸奶促进消化。也可以吃一些水果，比如苹果、西瓜。喝点清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。这样的饮食习惯不仅可以减肥，对身体也非常有好处。

[回答] 可以通过调整饮食和适量运动的方法减肥，效果又快又好。肥胖有可能是由于遗传因素导致的，还有可能是由于运动习惯不好引发的，在减肥的时候需要改变生活方式，吃东西的时候最好细嚼慢咽，并且可以多吃一些水果，少吃一些高热量的食物，可以适当的做一些运动，比如跑步和跳绳。

[回答] 可以选择控制饮食加上适量的运动来减肥。这种方法是比较健康的不会对身体造成伤害，也不会有反弹的情况只要长期坚持就能看到效果，减肥千万不要寻求快速的减肥方法一般都会使身体健康有影响，使用减肥药减肥也会容易出现反弹的情况要尽量避免。

[回答] 在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

[回答] 首先要制定一个减肥的目标，知道想要达到的理想体重，要了解到肥胖的危害并向着这个目标努力。要合理分配三餐，早餐占全天饮食量的35%，午餐占45%，晚餐占20%。要调整自己的饮食结构，多吃纤维素类食物和蔬菜水果，不吃或少吃高糖高脂肪的食物。保持自己个良好的心态，戒烟，戒酒，保证每天有充足睡眠。

[回答] 可以选择泡茉莉花茶来减肥，茉莉花是大多数人都喜欢的，有着芬香的味道，减肥只是茉莉花起到的一种作用，放到开水里面浸泡成茶喝即可，会感觉很爽口并且有清香的感觉，最关键的是有减肥的效果，因此受到了减肥人员的欢迎。

[回答] 断奶又快又好可以口服或外用中药类回奶药，可有较好的效果，比如炒麦芽或豆浆，然后加少许白砂糖，或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换。奶胀痛时热毛巾敷一下，然后挤出一小部分，坚持几天就没什么感觉了。

[回答] 减肥期间不吃早餐对健康不利，而吃早餐又不想长肉，那么可以选择每天早上吃点地瓜粥。地瓜粥可以帮助人体清理其肠道之中的各种有毒物质，加速废物排泄，可以瘦肚子。