[回答] 保持生活的规律，多做一些瑜伽、气功或者深呼吸的、使身心放松的一些有氧运动。远离奶酸类的食物，包括奶酪或者是巧克力。还有一些酒类也要注意避免，像是引起血管扩张的药物尽量都要少服用，进入半睡眠状态或者睡眠状态，多少有助于偏疼痛的缓解。

[回答] 偏头痛患者可以在清晨醒来后或者晚上睡觉前按压太阳穴，可以缓解头痛。也可用温热水泡手。水温达到手入水后能够承受的温度即可。坚持每天泡半个小时。可以帮助扩张手部血管相应的脑部血液减少，从而减轻偏头痛。另外服用生姜茶也可有助于缓解头痛。

[回答] 偏头痛的自我疗法就是通过使用温水来洗头，适当的使用一些温水洗头，能够有效的改善偏头痛的症状，但是在洗头的时候一定要控制好水的温度，不要过凉时间上也不能太长，以免会导致出现受凉的情况，也可以适当的做一下头部的按摩，平时要保证充足的睡眠。

[回答] 左边偏头痛的原因可能是过度疲劳、受凉、颈椎病等引起，一般不会太严重。但具体需予相关检查评估。避免焦虑紧张情绪，避免熬夜，避免长时间低头姿势。如症状反复，则应进一步予头颅CT、颈椎片、经颅TCD等检查。

[回答] 对于盆腔炎的自我疗法有，心理治疗一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透。

[回答] 哮喘的自我疗法就是将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给哮喘患者，突出其自然性、实用性，使其易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥哮喘病人主观能动性，为哮喘病人开辟自我康复的新天地。

[回答] 要调节情绪。阳光充足的时候适当增加活动像慢跑和瑜伽都能让心情变好，每天保持充足的睡眠和营养量的摄入戒烟戒酒不要熬夜，尽量不要一个人呆着经常去人多的地方参加社交活动，饮食上减少肉类和刺激的东西，多喝温热水加快身体代谢促进毒素排出。

[回答] 卧床休息，要保证生活规律，不熬夜，不进食辛辣刺激的食物，尽量避免腌制品，还有熏制品，尽量不要吃过冷过热的食物，不要饮浓茶，可以饮茶，但是以清淡为主，还可以加强适当的锻炼。

[回答] 失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗法的治疗。

[回答] 阳痿的自我疗法有较多，可以通过食物来进行治疗，通过运动治疗，或者是通过按摩进行治疗。但是治疗期间一定要改善不良习惯，尽量避免房事。