[回答] 保持生活的规律，多做一些瑜伽、气功或者深呼吸的、使身心放松的一些有氧运动。远离奶酸类的食物，包括奶酪或者是巧克力。还有一些酒类也要注意避免，像是引起血管扩张的药物尽量都要少服用，进入半睡眠状态或者睡眠状态，多少有助于偏疼痛的缓解。

[回答] 偏头痛患者可以在清晨醒来后或者晚上睡觉前按压太阳穴，可以缓解头痛。也可用温热水泡手。水温达到手入水后能够承受的温度即可。坚持每天泡半个小时。可以帮助扩张手部血管相应的脑部血液减少，从而减轻偏头痛。另外服用生姜茶也可有助于缓解头痛。

[回答] 发生偏头痛发生时可以用以下方法自我疗法是找安静的地方休息，服用止痛药物，还有是淋浴方法，可自我按摩，或者是饮用生姜茶缓解头痛。还有是用静心冥想的方法，瑜伽冥想是一种新型缓解头痛的方法。

[回答] 哮喘的自我疗法食疗和按摩。按摩疗法主要是按涌泉穴，患者盘膝而坐，双手掌对搓发热后，从三阴交过踝关节至拇趾根外一线往返，按摩至透热，然后左右手分别搓擦涌泉穴至发热为主。

[回答] 抑郁症自我疗法可以通过运动的方式来进行缓解运动上可以提高患者身体的多巴胺水平。通过运动可以放松心情或者也可以通过心理疏导的方式来进行治疗，如果情况不好的话也可以通过精神科做进一步的检查之后对症治疗，这段时间可以让患者换一个生活环境。

[回答] 自我疗法一般就指少吃辣、少喝酒、不要憋尿、不要老坐、少骑自行车、保暖、不要焦虑、保持好睡眠、适量的运动、减轻工作压力、性生活不要过频。

[回答] 得了胃炎的时候要改善不良的生活习惯来自我治疗，得了胃炎的时候会导致人出现一些恶心，呕吐，精神不佳，浑身乏力的症状，而且还会出现一些厌食的症状。得了胃炎的时候要积极的配合医生吃一些保护胃黏膜的药物。平时不要吃一些辣椒或者生姜。

[回答] 哮喘的自我疗法推荐食疗和按摩。食疗可以用山药排骨粥，山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑，排骨飞水洗净，姜切片，将上述材料放入砂锅中，煲2-3个小时。

[回答] 哮喘可以通过自我疗法的方法来进行治疗，也就是在生活上面进行改善，哮喘可能是因为慢性肺炎所引起或者是经常引起不规律引起，可能会出现呼吸困难。有可能会出现咳嗽或者是出现咳嗽带痰的现象，一定要及时治疗，在日常生活中一定要让孩子多喝水，多吃正餐，尽量不要吃零食。

[回答] 乳腺病的自我疗法包括，乳腺癌，自我疗法无明显效果，应在指导下规范医治，禁止乳房按摩，以免肿瘤细胞扩散，加重病情。乳腺增生，与情绪波动、劳累等有关，平时应注意保持良好的心情，避免过度劳累，可明显缓解乳房不适。性乳腺炎，保持乳头清洁，防止细菌进入乳管引起感染，积极排乳，避免乳汁淤积，如果乳头有破损，应暂停哺乳。