[回答] 可以在睡前吃少量的香蕉以及饮用少量的牛奶，切忌不可饮食过多，否则可能会对肠胃造成不良影响，进而会影响睡眠。同时还应该注意在吃过香蕉以及牛奶后应该刷牙后再睡觉，以免对牙齿以及口腔卫生造成不良影响。建议平时可以在饭后的两小时食用水果，可以帮助消化。

[回答] 晚上开灯睡觉对身体有害。影响视力：晚上睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比睁目对日是一样的，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。

[回答] 晚上吃鸡蛋也可以，但是没有早上吃鸡蛋好。早餐吃鸡蛋最好，可以保持头脑清醒，鸡蛋富含酪氨酸，可以提高人的警觉性，从而使人遇事反应迅速。

[回答] 天天吃一个鸡蛋对身体好。鸡蛋中含有优质蛋白、胆固醇、氨基酸、卵磷脂、多种维生素等营养成分，可以补充营养，促进儿童和青少年的生长发育；含有的卵磷脂，可以促进神经系统的发育，健脑益智，提高记忆力。

[回答] 晚上喝牛奶的是比较好的，有一定的安神效果，还有补充钙的作用的，香蕉可以吃，尽量不要在睡前吃的，白天吃香蕉有助于吸收的，通常各种水果类食品不要睡前吃的，容易诱发胃部不适，还有可能增加龋齿的几率的，另外注意，晚上还应该注意避免吃甜食的。

[回答] 吃苹果是有助于改善睡眠质量的，苹果的营养也比较丰富，对于身体的健康也很好，如果是在睡觉前，吃苹果是不好的，因为吃完苹果马上就睡觉，苹果在胃肠道内还没有消化，容易引起食道的反流。

[回答] 晚上睡觉吹风扇对身体一般没有什么好处，可能会出现受寒的现象，有可能会出现感冒流鼻涕的现象，尽量不要对着自己吹，可以对着墙吹。在平时一定要多注意保暖，尽量不要着凉不要受寒，一定要避免感冒上火，而且还要多喝水，或者是多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 晚上吃柿子对身体好，柿子中含有大量的维生素和果胶，晚上食用的话，可以起到排毒养颜，润肺，补充维生素，促进肠胃消化，增强食欲，降低血压的作用，但是如果晚上吃太多柿子的话，柿子中的果胶不容易被肠胃吸收，堆积时间太长会产生硬块，进而导致胃结石。

[回答] 不好，晚上睡觉之前应该注意避免食用柚子，柚子当中含有糖分以及脂肪，如果在睡觉之前使用柚子，容易增加肾脏负担，还会引起眼部水肿问题。

[回答] 梨煮熟吃对咳嗽好，梨子中营养丰富，有苹果酸、葡萄糖酸或者是柠檬酸等也是有很多的维生素，也是具有润肺止咳滋阴养胃的效果。比较适合冬天发热和内热咳嗽的患者服用，尤其是可以缓解小儿风热和大便干结。可以选择冰糖炖梨水或者川贝炖梨水，坚持一个礼拜，咳嗽就会明显的减弱。