[回答] 减肥的有效方法可以多做一些有氧运动，比如游泳，跑步，登自行车或者是练瑜伽的方式进行缓解，这样可以减少身体内的脂肪，平时也可以喝一杯蜂蜜水，可以把身体内的宿便排出，饮食上一定要做好控制，不要吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物。

[回答] 吃动物蛋白质，这样可以避免因为饥饿而引起大量进食。另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。每顿正餐有1/4的肉类(鱼虾肉、其次牛肉或家禽肉)；另外还可以在米饭中掺入一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，能帮助人们快速减肥的同时还会产生一定的食疗作用。

[回答] 小腿肌肉瘦下来需要每天坚持拍打小腿上的肌肉，拍打的时候可以稍微用点力气，力度以自己不感觉到难受为宜。拍打的时候能够让小腿上的肌肉脂肪燃烧，减掉肌肉。

[回答] 胖人想快速减肥，得需要严格控制饮食，含有高脂肪、高热量的食物必须禁止食用，不能吃饱。睡眠要规律充足，加强体育运动，并在身体能耐受的情况下加大力度。还需要经过诊断排除病理性因素引起的发胖。

[回答] 对于轻度的肥胖患者，可以选择通过控制饮食，增加运动量来达到减肥瘦身，日常生活中需要注意一些高热量的食物，还有甜食、饮料都尽量避免摄入。如果效果不够理想，还是需要进行吸脂手术干预的。

[回答] 平时可以多吃虾米、瘦肉、鸡蛋或者是动物的内脏，也可以多吃一些含铁量丰富的水果补充身体所需的铁，比如，樱桃、橘子、菠萝、柚子之类的，在补铁的同时也可以使身体吸收更多的维生素，平时要保证全面均衡的营养，尽量避免挑食偏食的习惯发生。

[回答] 平常月经周期规律的话，排卵期为下次月经来潮前14天。应该到医院做彩超监测卵泡，卵泡长到1.8厘米以上的话，就可以算成熟卵泡了。连续同房三天就能够增加受孕的几率。

[回答] 虚胖可以通过节食加上运动的方法来进行减肥，能够起到很好的减肥的效果，一定要循序渐进，坚持一段时间才能够看出明显的效果。一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇，高蛋白质丰富的食物，晚餐不要吃得太饱，一定要增加一些户外锻炼。

[回答] 产后如果是在哺乳期，那不要采取节食减肥的，可以注意少吃油腻的食物，可以适当的多运动锻炼来达到控制体重的目的，并注意需要长时间的坚持。

[回答] 臀部和大腿肥胖，可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。