[回答] 减肥的有效方法可以多做一些有氧运动，比如游泳，跑步，登自行车或者是练瑜伽的方式进行缓解，这样可以减少身体内的脂肪，平时也可以喝一杯蜂蜜水，可以把身体内的宿便排出，饮食上一定要做好控制，不要吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物。

[回答] 瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。

[回答] 消肌肉只能尽量保持小腿不运动，让肌肉转换成肥肉，但这样做会让全身都胖一点，要控制饮食，多吃高纤维，高蛋白的东西，同时可适当补充钙，认为肌肉差不多消下来时，就开始适当运动减肥。

[回答] 如果是长时间不活动引起的肌肉废用性萎缩，这种可以通过日后的功能锻炼，逐渐恢复肌肉萎缩的状态。在走路时可以患侧小腿绑沙袋，经常做患肢蹲起的活动以及直腿弹跳的活动，来加强小腿部肌肉的力量，就会逐渐恢复因长时间不活动引起的废用性萎缩。

[回答] 减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体，合理饮食加运动。运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

[回答] 小腿两侧肌肉鼓起来可以通过口服药物的方式来进行治疗，如果效果不太好的话，也可以到医院做一个下肢彩超检查，看一下到底是什么原因，如果是缺钙的原因所导致的，可以适当的补充一些钙。如果有其他的并发症应该住院治疗，必要的时候也可以通过手术的方式来进行治疗。

[回答] 想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛，浸泡完毕后在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，加强消脂、收紧动作。

[回答] 虚胖可以通过节食加上运动的方法来进行减肥，能够起到很好的减肥的效果，一定要循序渐进，坚持一段时间才能够看出明显的效果。一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇，高蛋白质丰富的食物，晚餐不要吃得太饱，一定要增加一些户外锻炼。

[回答] 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱，中餐一碗饭+菜，晚餐在七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外，可在睡前喝杯果汁，配合适度运动。

[回答] 小腿肌肉通常是因为运动形成，而且是无氧运动，常见是慢跑运动，或者是长期久站，如果觉得小腿肌肉发达，可以选择有氧运动，同时可以控制蛋白和脂肪摄入，坚持长期的运动和膳食控制，可以慢慢让腿部肌肉缩小，从而让腿部曲线较为美观。