[回答] 一天最起码喝200毫升醋才能起到减肥的效果的，早上空腹可以喝100毫升左右，晚上睡前可以喝100毫升左右，能起到一定的减肥效果的，但是长时间喝醋很多会导致牙齿松落还有可能会伤害到胃的，所以一定要多补补胃，多补点钙，对牙齿很好的。

[回答] 荷叶茶一天可冲3到4包，分3-4次喝完。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪。体质虚弱或脾胃虚寒的不宜多喝荷叶茶，荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、经期女性不要喝。

[回答] 每天喝水超过3000毫升，能够起到减肥的作用。只要在肝肾功能以及心脏功能正常的情况下多饮水，可以带走体内多余的热量，从而起到减肥的效果，但是通过喝水减肥只起的辅助减肥作用。

[回答] 白醋与蜂蜜搭配使用，才有效果。白醋与蜂蜜的比例是1：4，具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使之接受为止。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

[回答] 喝醋是可以起到辅助减肥效果的，醋能够溶解身体里面的脂肪，也能够抑制脂肪转化，醋里面有非常多的碳水化合物，有利于帮助身体溶解蛋白，加速代谢的高效率，平时吃饭的时候可以适当的搭配一些食醋。如果胃肠道消化不好，或者是肠胃疾病的病人，尽量不要选择喝醋。

[回答] 在减肥期间可以多喝水的，比如多喝白开水，能够促进新陈代谢，而且还有清肠道的作用，每天大概喝2000毫升水。另外在饮食上也需要注意，不能吃过于油腻的食物，尤其是肥肉一类的食物，否则很容易导致减肥，出现反弹的情况，还可以搭配运动的方式。

[回答] 每天喝水超过3000毫升，能够起到减肥的作用。众所周知水能够改善机体的新陈代谢，只要在肝肾功能以及心脏功能正常下多饮水，可以带走体内多余的热量，从而起到减肥的效果，但是通过喝水减肥只起的辅助减肥作用。

[回答] 葡萄糖主要是补充体内的能量，可以用于身体免疫力低下，低血糖或者是一些体力劳动者的额外能量补充。如果是选择50%的葡萄糖，一天不能超100毫升，如果是用于冲服的葡萄糖，一天不能超过20克。

[回答] 每天喝醋可以减肥，但是长期喝醋会造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，相反，有些醋商品，如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低。

[回答] 一天应该要跑2到5公里就可以减肥。具体的情况可以根据自身的体力以及实际情况作出相应的调理。不管是想锻炼身体还是达到减肥的效果，在一天的时间里面不宜跑太多，对身体与膝盖等均会造成一定的伤害。