[回答] 减肥的人群，晚上可以选择一些富含纤维素的食物，可以用燕麦粥代替，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，避免暴饮暴食。但是也不能过度节食，以免影响身体健康。晚餐过后适当的做一些运动，比如说慢跑，促进人体的血液循环，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖。

[回答] 减肥的人晚餐最好是吃绿色的青菜且容易消化的食物，比如鱼类或者是煲汤喝，最好是少吃主食。通常在晚上的8点以后就不要吃任何的东西，后期再结合一些相关的运动，比如吃完饭后慢走半个小时，在平时饮食上也要做好控制，并且避免吃一些油腻或者是富含胆固醇较高的食物。

[回答] 减肥期间晚餐一般最好选择一些苹果、黄瓜、西红柿、红薯、山药、等食物，晚餐最好在7点以前吃完。减肥是一个漫长的过程，平时要注意吃一些低热量粗纤维的食物如鸡肉，鱼肉都是可以的，不要吃一些高糖，油炸的食物，在控制饮食的同时也要适当的运动锻炼。

[回答] 主食最好还是选择一些粗粮或者根茎类蔬菜，膳食纤维比较丰富，饱腹感比较强。蛋白质方面，可以选择肉类，也可以选择奶蛋类或者豆制品。晚餐的蔬菜，可以多吃一点，不仅在分量上多，在种类上也尽可能的多样化，以绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜为主，菌菇藻类也可以吃一些，选择膳食纤维比较丰富的食材。晚餐要早吃，素吃，少吃。

[回答] 就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。

[回答] 减肥的人适合吃清淡的晚餐，如果想要减肥的话，最好是多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，并且平时还要少吃一些高脂肪的食物，否则也有可能会影响到减肥的效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是饮食不节的原因。

[回答] 减肥的人一日三餐应该吃富含纤维素的食物，比如早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，既可以满足身体的营养，又不会导致脂肪在体内堆积。中餐选择正常的饮食就可以，晚餐要少吃，九点钟以后不要进食。

[回答] 减肥晚餐的水果比较多可以吃山楂、苹果、橘子、橙子、桃、火龙果。减肥是一个比较漫长的过程需要坚持，减肥需要选择合理的方式，尽可能的多参加一些体育类的锻炼，比如跑步、蛙跳、仰卧起坐，可以有效的消耗体内的脂肪和热量，尽量不吃油腻性的食物。

[回答] 晚餐吃菜肴容易减肥，菜肴能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感。也可以适量选择优质蛋白质食物。注意饮食的搭配，少食多餐，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。饭后顺时针按摩腹部，进行适当的运动。

[回答] 晚餐吃什么减肥最快考虑在吃水果减肥的时候，一定要配合运动，不能减少一天的活动量，在晚上的时候活动量会少一些，晚餐吃什么减肥最快同时要记得早点休息，以免出现想吃东西的情况，越想越饿，这样难免会吃夜宵。