[回答] 如果想瘦大腿，可以适当增加腿部的有氧运动，例如蹲起、跳绳、跑步、游泳等运动，这些有氧运动可以增加大腿的肌肉含量，减去腿部过多的脂肪。同时在饮食上，需要注意健康的、均衡的膳食，要注意低糖、低热量，避免进食过多的饱和脂肪。

[回答] 瘦腿可以通过快走以及快跑的方法，还可以通过对大腿进行拍打进行瘦腿，拍打有利于促进局部的血液循环，可以起到燃烧脂肪的作用，但是在拍打的时候一定要掌握好合适的力度力度过大或过小都达不到理想的效果。在瘦腿的时候一定要长期的坚持下去，如果断断续续的话是没有效果的。

[回答] 坐着瘦腿一般作用不太明显，仅靠局部抬腿、拉伸等运动效果有限，减肥讲究匀称性，尽量是进行全身运动，每天可以进行慢跑、瑜伽等全身运动既可改善身体代谢，又可增加能量消耗，减少脂肪生成，饮食上也要有所控制，油腻，脂肪含量高，糖分含量高等食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，以增加膳食纤维促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出。

[回答] 快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。

[回答] 女生瘦腿可以躺在床上做空蹬自行车的运动，能够起到瘦腿的效果。也可以在平时经常做一些踮脚尖的运动，不仅能够起到瘦小腿的效果，还可以美化腿部的曲线，平时最好不要翘二郎腿，并且吃完饭之后尽量不要马上坐下，避免引发下肢脂肪堆积，还可以通过按摩腿部消耗脂肪。

[回答] 女生瘦腿可以每天跑步或者是按摩腿，能够加速腿部的脂肪燃烧达到瘦腿的作用，每天骑单车瘦腿效果也比较好。平时要注意不能经常久坐会容易导致脂肪堆积在腿上不利于减肥，尽量多做跳跃运动比较好，不能吃脂肪含量比较高的食物，会加重身体肥胖和腿部肥胖。

[回答] 在生活中可以通过运动和控制饮食来达到减肥的效果。每天坚持跑跑步，跑完步注意拉伸腿部，晚睡前做做仰卧起坐等。日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果等等。

[回答] 瘦腿最快的方法可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐，也可以练瑜伽，但是在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的，在减肥期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少一些甜食的摄入量。多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效地促进肠胃蠕动，也有利于减肥。

[回答] 中学生快速瘦腿可以多参加一些剧烈的运动，比如快跑或者是蹦跳。平时的生活当中，可以适当的调整作息和运动的时间，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不吃任何含钾量比较高和热量比较高的食物，尽量不吃含油量比较多的食物，多喝一些温开水，多排汗。

[回答] 可以通过运动和改善不良的饮食习惯来瘦腿10天见效。每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些深蹲或者是踮脚尖和跑步的方法来减肥，还要改善不良的饮食习惯，不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，有可能会引起肥胖的反弹。