[回答] 瘦腿的食物首选就是番茄，也是对身体很好的食物，减肥期间可以吃很多的番茄，番茄的热量是很低的，长期吃排出体内多余的水分，还有芹菜，海苔。

[回答] 如果想瘦大腿，可以适当增加腿部的有氧运动，例如蹲起、跳绳、跑步、游泳等运动，这些有氧运动可以增加大腿的肌肉含量，减去腿部过多的脂肪。同时在饮食上，需要注意健康的、均衡的膳食，要注意低糖、低热量，避免进食过多的饱和脂肪。

[回答] 坐着瘦腿一般作用不太明显，仅靠局部抬腿、拉伸等运动效果有限，减肥讲究匀称性，尽量是进行全身运动，每天可以进行慢跑、瑜伽等全身运动既可改善身体代谢，又可增加能量消耗，减少脂肪生成，饮食上也要有所控制，油腻，脂肪含量高，糖分含量高等食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，以增加膳食纤维促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出。

[回答] 快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。

[回答] 女生瘦腿可以躺在床上做空蹬自行车的运动，能够起到瘦腿的效果。也可以在平时经常做一些踮脚尖的运动，不仅能够起到瘦小腿的效果，还可以美化腿部的曲线，平时最好不要翘二郎腿，并且吃完饭之后尽量不要马上坐下，避免引发下肢脂肪堆积，还可以通过按摩腿部消耗脂肪。

[回答] 女生瘦腿可以每天跑步或者是按摩腿，能够加速腿部的脂肪燃烧达到瘦腿的作用，每天骑单车瘦腿效果也比较好。平时要注意不能经常久坐会容易导致脂肪堆积在腿上不利于减肥，尽量多做跳跃运动比较好，不能吃脂肪含量比较高的食物，会加重身体肥胖和腿部肥胖。

[回答] 在生活中可以通过运动和控制饮食来达到减肥的效果。每天坚持跑跑步，跑完步注意拉伸腿部，晚睡前做做仰卧起坐等。日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果等等。

[回答] 瘦腿最快的方法可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐，也可以练瑜伽，但是在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的，在减肥期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少一些甜食的摄入量。多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效地促进肠胃蠕动，也有利于减肥。

[回答] 中学生快速瘦腿可以多参加一些剧烈的运动，比如快跑或者是蹦跳。平时的生活当中，可以适当的调整作息和运动的时间，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不吃任何含钾量比较高和热量比较高的食物，尽量不吃含油量比较多的食物，多喝一些温开水，多排汗。

[回答] 可以通过运动和改善不良的饮食习惯来瘦腿10天见效。每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些深蹲或者是踮脚尖和跑步的方法来减肥，还要改善不良的饮食习惯，不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，有可能会引起肥胖的反弹。