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增肥食谱都有哪些?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 增肥的食谱可以每天吃一些面包或者多吃些馒头,也可以多吃些花卷,或者是米饭之类面条都可以,但是量尽量不要大,一定要控制自己的饮食,在中午的时候,可以适当的吃一些玉米棒,或者是补充一些蛋白质,可以适当吃些蛋清或者是搭配一些鱼肉牛肉鸡肉等。
增肥食谱都有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 增肥食谱有很多,可以通过饮食多样化进行增肥,但是在增肥的同时,千万不可以暴饮暴食,以及吃一些垃圾食品或者是烧烤之类的食物,可以吃一些含有蛋白质比较高的食物,以及喝一些新鲜的奶制品,如果身体状况没有异常的情况下,是不需要增肥的。
减脂增肌食谱是什么
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 减脂增肌食谱可以在每天早晨吃鸡蛋或者是喝脱脂牛奶,还要注意多吃水果,在中午的时候可以吃水果,或者是虾肉以及鸡肉。在晚上可以吃火腿以及全麦面包,还要注意补充蛋白质以及碳水化合物,然后再适当的参加运动,可以起到增肌的作用。
增肌能减肥吗
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 能,增加运动量,就可以起到增肌减肥的效果。运动的时候,需要肌肉的收缩来完成相应的动作。而在运动的时候,为肌肉收缩提供能量,需要消耗葡萄糖和脂肪,就会起到减肥的效果。
减肥必须要增肌吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥不需要增肌,如果这段时间想减肥的话,可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥,但是尽量不要吃减肥药,吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球的方法,都可以起到减肥的效果,也可以通过爬楼梯来进行减肥。
针灸减肥的食谱都有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 牛奶一天摄入一杯以上,鸡蛋每天一个,还要吃些豆类和豆制品,蔬菜,薯类,水果等都不可缺少,但是量不能多,禁食巧克力,蛋糕等糖类。
适合青少年的减肥食谱都有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 青少年还处在发育期,还是药健康地瘦,可以先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,选择一些低卡路里的食物,少吃零食和油炸食品,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富。
体重增涨过快,求孕妇减肥食谱?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 通常怀孕期间是不能减肥的,因为减肥有可能会营养不良,影响胎儿的生长发育。如果说孕妇减肥只在适当控制体重增长,那么建议食用以下食品:坚果类,绿色蔬菜,花野菜,低脂酸奶,全麦面包,东瓜木耳汤,白菜香菇瘦肉汤,这些食品营养丰富,孕妇既不会长胖,又不会缺营养。
增肌增肥吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 增肌增肥可以吃碳水化合物、脂肪类食物、蛋白质类食物、坚果类食物、食物含有高热量,既能满足人体的能量需求,又能有效的转变为脂肪。
增肌吃什么
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 对于增肌来说,实际上大部分是这种进行肌肉锻炼的人才需要增肌,增肌一般来说是需要补充蛋白质的。我们从正常锻炼来说,不建议大家过量地补充大量的蛋白质,因为大量的蛋白质会增加肾脏的负担。除非你是健美运动员,或者是就要锻炼成某种情况才需要增肌饮食的,这种的额外的增加对于一般人来说,如果出于减肥的目的还是建议大家管住嘴,迈开腿的锻炼可能更适合于广大的群众,而不是特殊情况。
已经到底了