对于增肌来说，实际上大部分是这种进行肌肉锻炼的人才需要增肌，增肌一般来说是需要补充蛋白质的。我们从正常锻炼来说，不建议大家过量地补充大量的蛋白质，因为大量的蛋白质会增加肾脏的负担。除非你是健美运动员，或者是就要锻炼成某种情况才需要增肌饮食的，这种的额外的增加对于一般人来说，如果出于减肥的目的还是建议大家管住嘴，迈开腿的锻炼可能更适合于广大的群众，而不是特殊情况。