[回答] 青少年还处在发育期，还是药健康地瘦，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，选择一些低卡路里的食物，少吃零食和油炸食品，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

[回答] 针灸的穴位有很多，下面是一些常用的穴位。益肾的列缺穴，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。散热去痛的尺泽穴，手心朝上，位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。保健心脏的内关穴，手腕关节第一横纹中间下两寸。防止失眠的神门穴，位于掌心小指至手腕关节与手掌相连的一侧。舒服腰背的委中穴，膝关节后侧窝处横纹中点。增强胃动力的天枢穴，位于脐旁两寸处。

[回答] 早餐时间安排在7点-8点。起床后要先喝300ML的水，上一次洗手间后再吃早餐。早餐要有一个全蛋、一杯豆浆或脱脂牛奶，4片面包或一个馒头，或一碗清水面。加餐时间安排在10点-10点半。上午的加餐可以少吃一些。但需要一个苹果或是其他水果。

[回答] 针灸减肥可以扎身上的穴位，针灸减肥的穴位有三阳穴和丰隆穴。减肥的时候可以选择适合自己的有氧运动，比如跳高和跑步、游泳来达到减肥的目的，饮食一定要制定定时定量，尽量不要有暴饮暴食的情况发生，一定要避免太过油腻和脂肪含量高的食物。

[回答] 增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。但是要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些。另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。

[回答] 增肥的食谱可以每天吃一些面包或者多吃些馒头，也可以多吃些花卷，或者是米饭之类面条都可以，但是量尽量不要大,一定要控制自己的饮食，在中午的时候，可以适当的吃一些玉米棒，或者是补充一些蛋白质，可以适当吃些蛋清或者是搭配一些鱼肉牛肉鸡肉等。

[回答] 增肥食谱有很多，可以通过饮食多样化进行增肥，但是在增肥的同时，千万不可以暴饮暴食，以及吃一些垃圾食品或者是烧烤之类的食物，可以吃一些含有蛋白质比较高的食物，以及喝一些新鲜的奶制品，如果身体状况没有异常的情况下，是不需要增肥的。

[回答] 生完孩子之后，我们建议不要着急减肥，可以等到哺乳期过后再进行减肥。减肥方法一般采用控制饮食，增加体育锻炼，这种方法不仅有效，而且术后不会产生反弹，饮食方面建议少吃一些油腻，高热量的食物，平时可以多吃一些蔬菜水果。运动的话可以采用有氧运动，比如慢跑、快走等。

[回答] 如果想要减肥，我们还是要采用健康的减肥方法，平常需要注意控制饮食，对于一些甜食、高热量的食物，还有油炸油腻的食品都要避免，每天还需要做一些适当的有氧运动，比如慢跑、快走，对减轻体重都有一定的帮助。

[回答] 如果想要有效的减肥，我们建议还是以控制饮食，增加运动的方式为主，因为肥胖产生的主要原因，还是因为暴饮暴食缺少运动量造成的，所以我们只需要注意好这两方面，对减轻体重是有一定的帮助的。