[回答] 产后一个月可以适量的进行健身，产后健身可以从缓慢的动作逐渐进行。由于生产后产妇身体比较虚弱尽量不要过早的进行健身以免引起头晕或者是晕倒的症状发生也可以在专业人士的指导下合理的进行健身，可以有效减去身上脂肪还可以保持身体的营养成分。

[回答] 减肥的方法平时一日三餐最好是以素食为主，同时每天早上的时候可以喝一杯蜂蜜水，通常可以起到润肠通便的效果。后期再结合一些机体的锻炼，平时可以通过跑步或者是练瑜伽以及游泳的方式燃烧身体内的脂肪，同时在减肥期间一定要长时间的坚持。

[回答] 男士减肥最快的方法可以通过跳绳，游泳以及长跑的方式燃烧身体内的脂肪，这样可以排出身体内的毒素，也可以起到减肥的效果，但是在减肥期间一定要做好饮食上的调节，不要吃一些过于油腻或者是热量较高的食物，这样都会加剧身体内脂肪的形成。

[回答] 减肥计划通常要根据饮食、运动和生活方式进行制定，还要保证在健康的前提下进行减肥。在饮食方面需要合理的饮食才能减肥，每天计划均衡饮食，定时进餐，不要吃得过饱，少吃富含糖和脂肪，以及热量高的食物，多吃蔬菜、水果，可以减少体内的脂肪。

[回答] 跳绳是很好的运动项目，对减肥有一定的帮助。减肥要持之以恒，养成良好的生活习惯对减肥起到很重要的作用，平时不要吃的过饱，少吃能量高的食物，多吃含维生素，纤维素多的新鲜蔬菜水果，每天限制卡路里的摄入，补充必需的维生素，矿物质。

[回答] 制定减肥计划就是在日常要多做一些锻炼。在饮食上适当控制，在日常不要暴饮暴食，也不要吃一些膨化类的食物。在晚餐的时候尽量减少食物的食用，并且每天要做45分钟以上的体育锻炼，才能达到燃烧脂肪的效果。长期坚持下去减肥计划才可以成功。

[回答] 第一种方法：力量练习和有氧运动减肥，在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，有氧运动比如跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等，每次至少锻炼20分钟以上。第二种方法：纯有氧运动减肥，第三种方法：循环训练减肥，是指在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。

[回答] 减肥如果在健身房的话，可以先热身几分钟，跑步单车跳绳等，出出汗活动一下然后做复合训练也就是胸背肩臂腿，重量轻，次数20到30，最后做有氧运动，跑步或者单车，注意饮食不吃高热量的。

[回答] 跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。

[回答] 一个月瘦10斤可以通过运动和节食实现。所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。但是需要保持体液量和能量的平衡。一日三餐不能少，少的是进食量。总量不足可以增加果汁或温水补充。配合适当运动，一般运动时需要有氧运动，每次运动至少得到半个小时以上，让身体微微出汗为佳。也可以配合中医减肥法：针灸减肥、拔罐减肥、推拿减肥、中药减肥等方法。