[回答] 受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性水肿和肿胀疼痛。

[回答] 腿筋急性拉伤，首先需要病人卧床休息，给予制动。在受伤24小时内，给予冷敷处理，以促进局部的毛细血管收缩，减少出血。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，给予局部外敷活血化瘀的膏药，同时配合理疗仪烤电，以促进局部的血液循环，促进瘀血吸收。

[回答] 应该严格卧床休息，通过触诊查体按压疼痛的部位，局部适当的冷敷。伤后3天内冷敷可以减轻肿胀、减轻疼痛，伤后3天后，也就是72小时以后可以热敷，可以使血管扩张，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛的症状。3天后也可以配合活血止痛药口服，可以用舒筋活血的喷雾剂来治疗。要严格的卧床休息，肌肉和韧带损伤完全修复需要在3-4周左右，恢复比较慢、时间比较长，恢复好以后再适当的、逐渐的功能锻炼或者运动训练，这样比较好。

[回答] 拉筋拉伤以后应该立刻停止活动，这样才能避免受伤的地方变得更加严重，应该用冷敷的方式来解决肿胀以及疼痛感觉，冷敷可以让温度降低，血液循环速度减慢，每一次冷敷的时间都不要过长，每天可以冷敷3到4次，记住一定要进行压迫，这样才能减少淤血情况出现。

[回答] 腿受伤了可以在医生的指导下外用云南白药膏进行涂抹，能够起到很好的消炎消肿的作用。在24小时之内，可以通过冰敷的方法能够提到消肿止痛，24小时之后可以通过热敷的方法，能够促进血液的循环，对于病情有利于恢复，要多注意休息，不要长时间的行走。

[回答] 腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以完全痊愈。

[回答] 韧带拉伤了以后要注意休息，局部暂时不要用力，在恢复期间可以进行适当的功能训练，但是不要过早的负重，可以用拐杖来支持，配合服用消肿止痛的药物缓解。

[回答] 跟腱受伤的话要想恢复，时间还是比较长的，是在半年以上。如果是跟腱断裂这种伤，那么可能需要一年的时间才能恢复好。而且还需要及时的采用手术的方法来进行修复，这样才能让跟腱恢复。恢复之后，跟腱的功能性也会比之前差了很多。

[回答] 快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。

[回答] 脸晒伤了快速恢复可以使用淡盐水进行面部的冷敷。如果皮肤出现了破损，可以使用红霉素的软膏进行治疗，严重的情况下需要到医院的皮肤科就诊，生活当中一定要做好防晒的工作，外出的时候要带遮阳帽穿防晒衣，注意多喝水，尤其是在天气比较热的时候。