[回答] 拉筋拉伤以后应该立刻停止活动，这样才能避免受伤的地方变得更加严重，应该用冷敷的方式来解决肿胀以及疼痛感觉，冷敷可以让温度降低，血液循环速度减慢，每一次冷敷的时间都不要过长，每天可以冷敷3到4次，记住一定要进行压迫，这样才能减少淤血情况出现。

[回答] 要想快速恢复，首先要卧床休息，抬高患肢，禁忌对局部进行按摩，以免加重损伤，加重皮下出血。在受伤24小时内给予冰敷处理，使血管痉挛，减少局部出血，超过24小时以后考虑进行热敷处理。

[回答] 最常见的摔倒以后，肘关节处于过伸状态，过伸状态容易导致肘关节前侧的肌肉或者肌腱、韧带损伤，到专科医院进一步检查，决定是保守治疗，还是说固定，还是手术。

[回答] 应该严格卧床休息，通过触诊查体按压疼痛的部位，局部适当的冷敷。伤后3天内冷敷可以减轻肿胀、减轻疼痛，伤后3天后，也就是72小时以后可以热敷，可以使血管扩张，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛的症状。3天后也可以配合活血止痛药口服，可以用舒筋活血的喷雾剂来治疗。要严格的卧床休息，肌肉和韧带损伤完全修复需要在3-4周左右，恢复比较慢、时间比较长，恢复好以后再适当的、逐渐的功能锻炼或者运动训练，这样比较好。

[回答] 筋扭伤指的是韧带损伤，多见于关节周围，以膝关节多见。扭伤指的是韧带的急性损伤，治疗需要休息，抬高患肢，减少关节的活动。三天内冰块冷敷，三天后改为烤灯或者热敷治疗。

[回答] 如果是急性期，可以考虑在48h之内冷敷，一定要严格制动患肢，不可以负重和活动。可以口服活血通络的药物，改善局部的肿痛。在四周左右可以适当负重。

[回答] 如果屈伸活动没有明显的异常，只是疼痛不舒服，那么属于牵拉损伤，筋的连续性和完整性属于好的。局部地方24小时以内可以选择冰敷一下，起到消肿、止痛的作用，24小时以后可以泡热水，可以起到活血、化瘀的作用。

[回答] 韧带拉伤了以后要注意休息，局部暂时不要用力，在恢复期间可以进行适当的功能训练，但是不要过早的负重，可以用拐杖来支持，配合服用消肿止痛的药物缓解。

[回答] 脚筋拉伤了需要冷敷，此时无论韧带还是肌肉，都处于水肿状态，局部毛细血管大量渗出，冷敷可以使血管收缩，减少组织液渗出，从而达到消肿目的。冷敷需要冰水混合物即零摄氏度，防止冻伤。

[回答] 伤筋分为急性伤筋和慢性伤筋，早期伤筋不可进行手法按摩，应该先冷敷，3天后可进行热敷、理疗，并逐步进行功能练习，配合局部注射、封闭治疗，以加快恢复。如果是慢性伤筋，则以手法按摩和功能练习为主，辅以中药、针灸、理疗，还有电疗、拔火罐，进行系统治疗。