[回答] 拉筋拉伤以后应该立刻停止活动，这样才能避免受伤的地方变得更加严重，应该用冷敷的方式来解决肿胀以及疼痛感觉，冷敷可以让温度降低，血液循环速度减慢，每一次冷敷的时间都不要过长，每天可以冷敷3到4次，记住一定要进行压迫，这样才能减少淤血情况出现。

[回答] 跟腱断裂需要恢复2~3个月左右，跟腱是足踝后面人体最为强大的肌腱，一般没有特殊疾病和特殊的动作，是很难出现断裂的情况的，因为这根肌腱是可以承受很大的张力的。当跟腱断裂恢复之后，可以适当的正常锻炼，对一些比较剧烈的运动以及弹跳类的运动都是要禁止的。

[回答] 跟腱断裂恢复要两个月到三个月左右的时间。需要到医院拍一个片子，看一下是否有骨折的现象，如果是骨折需要通过固定的办法或者手术的方法来进行治疗，在治疗期间要多吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辣椒或者生姜。

[回答] 筋拉伤之后恢复的时间，主要看筋拉伤损伤的具体程度。如果损伤程度比较轻，仅仅是一些软组织的挫伤或者轻微的撕裂伤，一般3周-4周的时间就能恢复的很好。如果筋拉伤非常严重，甚至出现大部分的断裂，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后恢复的时间也需要6周到7周的时间。

[回答] 受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性水肿和肿胀疼痛。

[回答] 要想快速恢复，首先要卧床休息，抬高患肢，禁忌对局部进行按摩，以免加重损伤，加重皮下出血。在受伤24小时内给予冰敷处理，使血管痉挛，减少局部出血，超过24小时以后考虑进行热敷处理。

[回答] 韧带拉伤了以后要注意休息，局部暂时不要用力，在恢复期间可以进行适当的功能训练，但是不要过早的负重，可以用拐杖来支持，配合服用消肿止痛的药物缓解。

[回答] 需要半年左右，一旦肌腱断裂和拉紧，将导致关节弯曲、有限的伸展运动或肿胀不适。受伤后，跟腱的再生能力很弱，很难自我修复和愈合。

[回答] 跟腱断裂可能会在4周左右的时间会恢复，不过由于每个人的平均程度不同，也和治疗的情况不同，因此多长时间恢复也是因人而异的，跟腱断裂会导致局部特别的疼痛或者是红肿，可以通过手术的方式来进行治疗。多注意休息，多补充一些钙片有利于病情的快速恢复。

[回答] 脚踝的地方扭伤可能只是一般的韧带损伤，也可能合并骨折的问题。局部的地方如果肿胀和疼痛明显，需要及时完善局部的x片检查了解有无骨折或者是骨裂的问题存在。若拍片检查没有骨折，只是韧带软组织损伤，恢复的时间差不多需要三周左右。注意多休养，局部可以热敷，同时喷洒一些肿痛气雾剂以及配合膏药有助于恢复。