[回答] 中老年人想要减肥，一日三餐需定时定量，可少食多餐，不可暴饮暴食，早餐可选择蛋白质含量丰富的鸡蛋牛奶，不会产生过多的脂肪；中午可摄入一些牛羊肉，鱼肉，青菜等，以满足1天所需要的热量。晚餐需要注意不可食用过于油腻的肉类，可选择一些膳食纤维含量高的粗粮，比如薏米，玉米等。还可以吃一些维生素含量多的蔬菜和水果，比如黄瓜，西红柿，对于减肥有很好的促进作用。

[回答] 中老年人减肥健身方法主要是做运动和改善饮食，比如中老年人的体质是一般是非常虚弱的，而且抵抗力也在逐渐下降，所以不能做比较过于剧烈的运动，最好通过打太极或者慢跑进行减肥，长期的坚持每天半小时以上的慢跑或者打太极，能够起到增强体质和减肥的效果。在饮食上一定不要吃一些含油脂或者糖分的食物。

[回答] 减肥需要低热量饮食，目前减肥的热量摄入，是在1200~1500千卡，具体的饮食可以是每天粮食类食物大约在200g左右。可以进食1~2两瘦肉，再加一个鸡蛋或一包牛奶。可以适当多吃蔬菜，炒菜要少放油，每天的油脂限制在30克左右。

[回答] 随着身体各个部位的运动，内脏中的器官功能也能够得到相应的锻炼，并且对呼吸和内分泌以及血液循环等系统都有较好的刺激效果。还能够起到预防疾病的作用。

[回答] 中老年人可以通过闭眼吃饭、用手摸辨别硬币以及大声阅读等方法来锻炼大脑。闭眼吃饭可以增强大脑相关区域的功能，比如嗅觉、触觉、味觉等。用手摸硬币可以刺激大脑皮层。大声阅读可刺激大脑，加强记忆力。在日常饮食上还可以吃富含卵磷脂的食物，比如花生，大豆都可以增强大脑的记忆力。

[回答] 每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。

[回答] 减肥的办法就是饮食喝运动，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，注意均衡饮食，注意营养，不能一味节食。如果有血压高，是需要低盐低脂饮食的针灸，穴位埋线推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹，所以需要改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈。

[回答] 中老年人遗尿症可以配合医生的指导通过手术的方法来进行治疗，也可以做一些扩肛运动，中老年人遗尿症有可能是膀胱括约肌松弛导致的，也有可能是功能失调引起的，需要到医院做一个针对性的检查然后再进行治疗。有可能是尿失禁或者是老年人退行性病变导致的。

[回答] 低血糖减肥不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，肥胖的原因很多，但基本上是由不好的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。

[回答] 160斤减肥的方法大多数可以通过体育锻炼以及参加燃脂比较高的健身活动，比如跑跑步和转动呼啦圈等。要持之以恒地坚持锻炼，能够起到很好的减肥效果，平时饮食以清淡为主，不要食用油腻以及辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。