[回答] 可通过自身组织的修复功能而痊愈，涉及软骨破裂及软骨下骨损伤，必要时行手术治疗，涉及膝关节或踝关节不稳定的软骨损伤，需同时进行软骨及韧带的手术，否则将影响预后，日常注意保护软骨损伤的部位，剧烈运动时应佩戴护具。

[回答] 当膝盖软骨损伤之后，大概需要2到3个月的时间恢复。在后期疼的难受的话可以服用一些止痛药，期间也需要经常给局部做一些热敷，能起到理疗的作用。静养期间，不要大幅度的活动和做剧烈运动。

[回答] 软骨损伤大概需要一个月左右的时间就可以恢复。具体的恢复情况与个人体质和治疗方案有很大的关系，恢复期间一定要遵医嘱口服消炎止痛的药物来进行治疗，平时可以选择热敷的方式来促进血液循环，一定要避免身体过度劳累的情况发生，要制定规律的作息时间。

[回答] 髌骨软骨损伤只是软骨损伤的话就不要紧的，平时主要多休息，尽量少走路，可以适当在床上活动一下膝关节，尽量不要负重走路，尤其是上下坡或者上下楼梯等。如果严重就需要去医院进行治疗了。

[回答] 软骨损伤可以多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，出现软骨损伤的情况，可以适当使用冰袋冷敷的方式来进行缓解疼痛，平时一定要多注意休息，避免做些跨度太大的运动，一定要养成良好的生活习惯，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，多喝温开水。

[回答] 练小腿，术后第1天至8周，每天用最大力钩脚，最大力往下绷脚，每天500次。练大腿，术后第1天至8周，每天伸直腿抬离床，再放松，每天600次。屈伸膝关节，术后1周至8周，每天别人帮着，或自己搬着腿被动屈伸膝关节早(200次)、中(200次)、晚(200次)。每次练完后用冰水混合物装塑料袋里，冷敷膝关节20分钟，也是3次。

[回答] 对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。

[回答] 一般软骨损伤后的治疗大多是通过滋养软骨，使其得到修复。对于软骨损伤的患者首先要做到的就是制动，要注意休息，避免剧烈运动以免出现二次损伤或者加重损伤程度，治疗结束后也依旧要注意活动幅度。在饮食上要做到清淡，多吃含钙和微量元素的食物。

[回答] 半月板损伤后多数是在医生指导下通过手术方法进行治疗。半月板损伤一般是由于摔伤和旋转外力所导致的，通常会出现局部压痛感和弯膝疼痛等现象，手术后一定要注意休息，避免弯腰和抬腿的动作，饮食方面以清淡为主，可以多喝一些排骨头汤等。

[回答] 半月板损伤的恢复，如果损伤比较严重，需要积极的进行手术治疗，主要进行关节镜手术治疗，创伤小，恢复快，手术之后营养软骨药物治疗。如果半月板损伤程度不严重，可以进行保守治疗，通过支具或者石膏固定3到4周的时间。