[回答] 运动员来大姨妈期间，也需要休息，因为月经来潮期间不能剧烈运动，否则会引起痛经等情况发生。如果遇到比赛，可以应用药物延迟月经来潮，错过比赛的时间。月经来潮期间需要多休息，可以适当活动，但是剧烈运动不行，因为会影响身体健康。

[回答] 可以适当的服用止痛药物来缓解，考虑是由于感受寒凉或者气滞血瘀所致。可以用暖宝敷肚子，月经来时腹痛，可能是痛经导致的，痛经的原因有原发性痛经。

[回答] 月经来的时候腰痛的常见原因是盆腔瘀血充血导致的，也可能是由于妇科炎症，腰椎，腰肌，或者泌尿系统的问题的，如果每次来月经都会腰酸腰痛，可能是盆腔瘀血导致的，也可以去医院做子宫附件的彩超，做白带常规检查和阴道镜等，如果排除是妇科炎症导致的，可以看看中医可以选择使用活血化瘀补肾的药物治疗，在月经期间注意休息。

[回答] 月经周期一般是以一个月为周期，但因每个人体质不同，时间上也会有一定的差异。有的人可能会提前，有的人会推后，月经期间要避免生冷以及辛辣刺激的食物，避免引起月经不调或者痛经的情况，孕期可以多喝一些红糖水，也要注意腹部保暖，避免着凉。

[回答] 最好是不要在月经期间游泳，这样会容易感染上细菌。月经来临的时候女性的身体状况是最差的，抵抗力下降的会很多，在这个时候游泳，那么会容易感染上细菌，引发一些妇科炎症出现，对于身体健康来说这是非常不利的。等过了月经期再游泳，这样才是最健康的。

[回答] 来月经的时候肚子疼可以喝点红糖水能够促进月经量的排出，还可以起到缓解疼痛的作用，如果出现了拉肚子，很有可能是消化不良以及慢性的肠胃炎所导致的一种病情，可以用热毛巾进行局部的热敷，能够促进血液的循环，每天一定要保证充足的睡眠质量。

[回答] 来月经的时候是可以洗澡。但是一定要避免洗澡的时候时间过长，最好是选择淋浴的方式进行洗澡要避开月经前两天，因为前段时间的月经血量可能多，同时在月经期间一定要注意身体的保暖，因为在月经期间女生的身体抵抗力低下，会出现感冒等情况的发生。

[回答] 在月经期每天要用温开水清洗外阴。洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，导致炎症。月经期要有充足的睡眠，少吃生冷、冰冻的食品及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等，不要在潮湿的地方久待。在例假期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等。

[回答] 如果月经量多，还是应该注意休息，避免剧烈的运动就可以，来月经了，是不能进行剧烈活动的，可以在剧烈活动的时候请假，其他比如站立，慢跑，等都是可以的，如果确实不舒服，可以请假。

[回答] 女生来月经的时候，一定要选择质量比较好的卫生巾，可以有效的预防，出现细菌滋生的情况，而且卫生巾一定要勤更换。同时再来月经期间还要注意做好保暖，尽量不要用凉水洗手或者是洗衣服，以免出现受凉的情况，而且也不可以吃冰激凌等寒凉的食物。