[回答] 月经期间因盆腔充血不能进行剧烈的跑跳运动。如：跑步，跳高、跳远、体操、羽毛球，篮球等体育运动，可适量做一些轻微的运动，如散步，舞蹈等。不能游泳，禁止性生活。不能吃寒凉性食食物。

[回答] 来月经期间不能吃一些被污染过的食物，不能吃一些油腻的食品，不能吃一些腌制的食品，不能吃一些过期变质发霉的食物，不能吃一些寒性的食物，有可能会导致宫寒的情况。来月经期间还要注意身体的保暖，避免着凉，要防止身体受到冷刺激的症状。

[回答] 来大姨妈期间不能不要碰冷水的，不要吃辛辣刺激的食物可以清淡饮食，在来月经期间一定要注意休息，避免受凉和劳累。比如在来月经期间可以洗头洗澡，但是不能坐浴，可以淋浴。而且洗头洗澡以后要及时吹干头发，以免受凉，在来月经期间不能游泳。

[回答] 来月经的时候不能吃止血以及活血化瘀的药，例如花红片。以免会对子宫造成刺激，从而引发子宫收缩造成痛经或者是月经不调，在经期的女性不能碰凉水或者是吃凉的东西，以免造成宫寒而引发痛经，期间可多喝些红糖姜茶，可以起到促进身体的血液循环好处，也有利于污血的尽快排除。

[回答] 月经周期一般是以一个月为周期，但因每个人体质不同，时间上也会有一定的差异。有的人可能会提前，有的人会推后，月经期间要避免生冷以及辛辣刺激的食物，避免引起月经不调或者痛经的情况，孕期可以多喝一些红糖水，也要注意腹部保暖，避免着凉。

[回答] 月经期间因盆腔充血不能进行剧烈的跑跳运动如跑步，跳高、跳远、体操、羽毛球，篮球等体育运动，可适量做一些轻微的运动，如散步，舞蹈等。不能游泳，禁止性生活。不能吃寒凉性食食物。

[回答] 一般的来说月经期并没有明显饮食禁忌。但是月经量偏少、痛经病史的女性，在月经期不建议吃生冷、辛辣的食物，要吃比较容易消化、高蛋白、低热量的饮食。

[回答] 可以适当的服用止痛药物来缓解，考虑是由于感受寒凉或者气滞血瘀所致。可以用暖宝敷肚子，月经来时腹痛，可能是痛经导致的，痛经的原因有原发性痛经。

[回答] 月经来的时候腰痛的常见原因是盆腔瘀血充血导致的，也可能是由于妇科炎症，腰椎，腰肌，或者泌尿系统的问题的，如果每次来月经都会腰酸腰痛，可能是盆腔瘀血导致的，也可以去医院做子宫附件的彩超，做白带常规检查和阴道镜等，如果排除是妇科炎症导致的，可以看看中医可以选择使用活血化瘀补肾的药物治疗，在月经期间注意休息。

[回答] 月经期间不要碰触凉水以免月经紊乱的情况发生。经期一定要注意个人卫生，经常换卫生棉能有效的预防细菌的滋生，如果心理压力过大啊或者是长时间的熬夜都会导致月经紊乱的情况发生，所以月经期间一定要注意休息，每天保证8小时以上的睡眠。