[回答] 可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶和一些酸枣仁汤，晚上可以喝一些小米粥，吃点水果。避免喝浓茶，咖啡，避免长时间玩手机，看电脑，白天多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。

[回答] 薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花茶可提神，舒解郁闷，安定情绪。睡觉之前，可以适当的喝点牛奶、菊花茶等，有助于提高睡眠质量。

[回答] 酸枣仁泡水喝可以有效的起到改善睡眠的作用，而且可以起到养心益肝的作用，但是在喝的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良的症状。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体的维生素，可以多吃些苹果和香蕉，润肠通便。

[回答] 酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，对神经衰弱、长期失眠的人给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用。使用酸枣仁泡水的器具使用陶瓷或者玻璃器具，不要用金属材质的。

[回答] 金银花掺菊花喝比较好，泡一杯菊花茶加金银花茶既能消除眼睛疲劳，缓解疲劳，有助于睡眠。又能清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。是保健的好茶品，但是此两种花都偏寒，寒性体质的人不可长期服用。

[回答] 喝红酒在是不利于睡眠的。因为酒精中含有刺激大脑神经的成分，会增加神经和脑细胞的活跃度，从而引起失眠的现象出现，睡眠质量也相应的会有一定的下降。

[回答] 酸枣仁能泡水喝，可以泡水饮，也可以煮水喝，酸枣仁可以镇静和催眠的作用，所以可以用来治疗失眠，酸枣仁能泡水喝代茶饮的。失眠与神经精神兴奋有关系的，注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料。

[回答] 是的，吃了布洛芬一定出汗。布洛芬是通过下丘脑调节中枢而达到解热镇痛的功效，通过汗液的排泄起到退热的作用，所以吃布洛芬一定会出汗的。患者汗后一定多喝白开水，以清淡饮食为主，避免外邪侵袭，注意保暖。布洛芬的副作用：胃痛、恶心、呕吐、头痛、头晕、嗜睡、肝功异常或皮疹。胃溃疡、肝肾功能异常、孕妇、产妇等忌用。

[回答] 晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。喝蜂蜜水可以起到清肺止咳的作用，而且可以起到补中益气的作用，能够提高自己的免疫力，但是在晚上睡觉的时候不要喝蜂蜜水，有可能会导致消化不良，平时要积极的补充身体内的营养，多吃一些含蛋白质的食物，可以多吃一些鸡蛋。

[回答] 睡前喝牛奶有助于快速进入睡眠，提高睡眠质量。但是对于喝牛奶也是有要求的，喝纯牛奶，不是纯牛奶的产品里，都含有糖分或者香精等，不适合长期饮用。而纯牛奶里富含人体所需的氨基酸，有镇静安神的功效，尤其是对于神经衰弱的病人。另外纯牛奶需要加热一下，不要喝凉的。饮用时间大概在睡前半小时左右，不要喝的太晚，影响睡眠。