[回答] 喝红酒没有减肥作用。如果经常大量饮用红酒，还有诱发肥胖的可能。红酒中有比较多的葡萄糖等成分，还有一定量的酒精成分。饮用红酒后，酒精可以影响到葡萄糖的代谢，导致葡萄糖消耗减少，而红酒中的葡萄糖被人体摄入后，如果没有及时被消耗，还可以形成糖原，甚至是以糖脂的形式被储存，有可能发生增肥效果。

[回答] 喝红酒对降血压有一定的帮助，但是要适量，红酒里面含有白藜芦醇，这种物质有一定的调节血脂．降血压和软化血管的作用，喝红酒还可以改善睡眠，调节睡眠周期，但是喝多了会损伤肝脏。

[回答] 可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶和一些酸枣仁汤，晚上可以喝一些小米粥，吃点水果。避免喝浓茶，咖啡，避免长时间玩手机，看电脑，白天多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。

[回答] 晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。喝蜂蜜水可以起到清肺止咳的作用，而且可以起到补中益气的作用，能够提高自己的免疫力，但是在晚上睡觉的时候不要喝蜂蜜水，有可能会导致消化不良，平时要积极的补充身体内的营养，多吃一些含蛋白质的食物，可以多吃一些鸡蛋。

[回答] 薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花茶可提神，舒解郁闷，安定情绪。睡觉之前，可以适当的喝点牛奶、菊花茶等，有助于提高睡眠质量。

[回答] 睡前喝牛奶有助于快速进入睡眠，提高睡眠质量。但是对于喝牛奶也是有要求的，喝纯牛奶，不是纯牛奶的产品里，都含有糖分或者香精等，不适合长期饮用。而纯牛奶里富含人体所需的氨基酸，有镇静安神的功效，尤其是对于神经衰弱的病人。另外纯牛奶需要加热一下，不要喝凉的。饮用时间大概在睡前半小时左右，不要喝的太晚，影响睡眠。

[回答] 牛奶可以帮助睡眠，睡前喝纯牛奶就可以加助睡眠，达到安静的作用。但是喝牛奶之后一定要记得刷牙漱口，以免产生龋坏和牙周病的可能。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。

[回答] 可以喝一些薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。

[回答] 对睡眠有帮助的食物、饮品，比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等，可以让人更容易进入睡眠，让人睡眠维持的比较深，更容易达到足够长的睡眠时间。

[回答] 晚上喝温牛奶有助于睡眠，因为牛奶有镇静的作用。也可以喝一些香蕉汁，香蕉里面的营养物质也非常多，像是复合胺、镁等。大家都称它为包着果皮的安眠药，有促进睡眠质量的功效。或者睡前一杯蜂蜜水，也可以让人可以轻松入眠。