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高血脂每日三餐菜谱
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
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早上煮一点小米粥,主食吃些粗粮,玉米面,杂粮面。中午吃青菜,肉一个星期吃一次瘦肉。炒菜要少放油和盐。晚上吃面条。睡觉之前喝一杯白开水能很好的调节血脂。
高血脂每日三餐菜谱分别是什么
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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早餐吃好,有助于满足一天的营养需要,纯奶250g、木耳伴洋葱一份、100克粗粮面包、西红柿一个,既补充蛋白质、维生素,又不会增加高脂肪食物的摄入。午餐吃饱,清蒸南瓜、100克米饭、肉炒菠菜、冬瓜汤一份。晚餐少吃,西红柿炒鸡蛋、银耳汤、花卷50克、苹果一个。高脂血症容易导致心脑血管疾病、肥胖症等,需要积极控制。
月经期间每日早中晚三餐菜谱?
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
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月经期间不要吃油炸食品,也别用凉水。早餐我觉得,一杯热牛奶,在配点爱吃的小点心,外加一个煮鸡蛋。中餐,多吃些蔬菜,在煲点汤。晚餐,也可以喝一些小米粥。
每日三餐只吃黄瓜可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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每日三餐只吃黄瓜可以减肥,每100克黄瓜,只有15大卡的热量,一碗米饭有110大卡,黄瓜具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤,还有减肥功效。
糖尿病三餐怎么吃?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
糖尿病患者在饮食方面主要就是应该要少吃多餐,尤其是不可吃含糖分比较高的食物,比如馒头,还有就是淀粉类的食物。可以适当的吃水果,比如柠檬,苹果,还有就是草莓等。需要根据自身的情况坚持运动,因为合理的运动也可以消耗多余热量,也可以控制血糖。
减肥应该怎么吃三餐
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早餐对减脂人群比较重要,早餐应选择豆浆,金枪鱼三明治等。午餐需要的是饱腹以及能量的食物,午餐应选择少量米饭,煎鸡胸肉等。晚餐是要清淡一些,不要吃太多,晚餐应选择杂粮粥,水煮菜等。
三餐怎么吃能减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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由于现代的生活环境原因,肥胖成了诸多疾病的主要诱因之一。所以适当的减肥不仅仅对形体美观有好处,最重要的是对身体健康有帮助。减肥的一日三餐,首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用,可以选择一个鸡蛋配合一片面包,饮用一杯牛奶或者豆浆。中午尽量选择清淡饮食,七分饱即可,多吃一些绿色蔬菜,主食量少吃一些。晚餐可以选择饮用麦片,在餐后补充蔬菜瓜果。这样既保证了热量的供应,也可以保证微量元素的补给。
三餐怎么吃才健康
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
一天三餐中营养早餐是最重要的,早餐可以选择一些容易消化吸收,富含蛋白质的食物。首先要养成好的生活作息,一日三餐定时定量,避免暴食,营养均衡一些,不要挑食,中餐可以选择一些富含蛋白质的食物,晚餐饮食清淡一些,七分饱就可以,晚上睡觉前不要吃的过饱。
一天三餐怎么吃最健康
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一天三餐中营养早餐是最重要的,早餐可以选择一些容易消化吸收,富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋,牛奶,面包,面条等。首先要养成好的生活作息,一日三餐定时定量,避免暴食,营养均衡一些,不要挑食,中餐可以选择一些富含蛋白质的食物,比如说肉类,鸡,鱼,牛肉,晚餐饮食清淡一些,七分饱就可以,晚上睡觉前不要吃的过饱。
流产后吃三餐怎么搭配
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
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流产后要吃清淡的东西,不要吃辛辣的,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。
已经到底了