[回答] 由于现代的生活环境原因，肥胖成了诸多疾病的主要诱因之一。所以适当的减肥不仅仅对形体美观有好处，最重要的是对身体健康有帮助。减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用，可以选择一个鸡蛋配合一片面包，饮用一杯牛奶或者豆浆。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，多吃一些绿色蔬菜，主食量少吃一些。晚餐可以选择饮用麦片，在餐后补充蔬菜瓜果。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。

[回答] 想要减肥的话一定要控制饮食一日三餐，要定时定量不要吃的太饱，吃到七成饱或者是八成饱就可以了。而且也可以通过运动来消耗脂肪，比如说可以通过游泳跑步和爬山，平时也可以适当的多吃一些粗纤维的食物，比如说可以多吃一些高粱和荞麦，还有玉米，而且也可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说芹菜和油菜还有大白菜。

[回答] 减肥可以在早餐喝燕麦粥，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。在中午的时候可以多吃一些清淡的蔬菜，不会增加身体的脂肪含量，晚上一定要少吃一点，吃五分饱就可以，可以吃粗纤维含量的食物，同时再结合一些运动能够更加快速的减肥，运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 糖尿病患者在饮食方面主要就是应该要少吃多餐，尤其是不可吃含糖分比较高的食物，比如馒头，还有就是淀粉类的食物。可以适当的吃水果，比如柠檬，苹果，还有就是草莓等。需要根据自身的情况坚持运动，因为合理的运动也可以消耗多余热量，也可以控制血糖。

[回答] 要减肥早餐可以选择牛奶、面包或者是鸡蛋，以及适量的粥都可以。吃一些含热量以及脂肪低的菜类。午餐可以选择米饭，馒头，适量的瘦肉，芹菜，西红柿，黄瓜，菜花，青椒，白菜都是可以的。晚餐可以减少，或者是用一些粗粮的粥类，或者是蔬菜水果来代替主食。

[回答] 选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等，也要注意在晚上九点后避免进食。九点是人体对营养吸收的高峰期，最好是在每天下午六点后避免进食，日常饮食要注意减少油腻食品的摄入，避免高糖、高盐，以清淡为主，可以选择黑米粥、玉米粥等，在晚间可以注意多做运动，可以选择有氧运动，例如慢跑、快走、仰卧起坐等。

[回答] 可以吃全麦的食品。现在很多的全麦面包就是非常好的，在早上的时候吃一些全麦面包，对于身体是非常好的，不仅可以让身体更加健康，可以达到减肥的目的。并且在晚上的时候也可以去吃一点全麦食品加酸奶，帮助去达到减肥的效果。

[回答] 健身减肥期间可以及时补充身体所需的蛋白质，可以多吃牛肉和鸡蛋，还有多吃粗粮碳水化合物，可以及时补充身体所需的能量。减肥期间可能会消耗大量体质要及时进行补充水分，可以多喝一些温开水，减肥期间一定要控制好力度和时间，以免引起肌肉过度发达，造成身材过于强壮。

[回答] 减肥三餐饮食一定要控制好量，每餐吃七分饱就可以，可以在早餐吃燕麦粥，能够增加饱腹感减少食物的摄入，中午可以多吃一些清淡的蔬菜，比如芹菜苦瓜有消解脂肪的作用，晚上最好喝蔬菜汁或者吃燕麦面包，同时也配合一些运动量能够更快速的减肥。

[回答] 减肥一般最好是多吃一些小米粥小米汤容易消化的食物，而且尽量保证饮食的清淡和合理，在减肥期间一定要多吃一些绿色的瓜果蔬菜，保持一个良好的生活作息，在减肥期间一定要适当的控制下饮食，尽量避免高热量食物的摄入，而且一定要及时的补充水分。