[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

[回答] 孕妇可以在怀孕期间多吃一些牛奶，鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，当然也可以多吃一些鱼虾类的海鲜，因为鱼虾类的海鲜可以帮助孩子提高身体的免疫力，并且可以增高孩子的智力，还可以多吃一些坚果类的食物，可以帮助孩子的皮肤生长发育的更加健康一些。

[回答] 晚饭尽量不要吃得太饱，可以维持五分饱，也要选择清淡的饮食，在晚上的时候尽量避免喝啤酒或者是吃烧烤，肉串在炭火的烘烤过程会影响到蛋白质的吸收或者是消化，也有可能会出现身体的肥胖。如果长时间的喝啤酒或者是烧烤，有可能会增加癌症的几率。

[回答] 早餐应该吃比较容易消化的温热食物才健康，比如热牛奶、养生粥、豆浆、面条等，不能吃冷的食物。早餐不能吃得过饱，这样会增加肠胃负担，致使食物不容易被消化掉。吃早餐的最佳时间为7点到8点这一时间段，这时候人的食欲也是最旺盛的。

[回答] 健康减肥餐应该在早餐的时候喝牛奶或者是吃一个鸡蛋，在午餐时要多吃膳食纤维的食物，比如圆白菜或者是西兰花，不但可以减肥，还可以补充身体需要的维生素含量，在晚饭的时候，要食用些碳水化合物为主的东西，在睡觉前的两个小时内不能进食，多喝些水，能够帮助减肥。

[回答] 糖尿病患者在饮食方面主要就是应该要少吃多餐，尤其是不可吃含糖分比较高的食物，比如馒头，还有就是淀粉类的食物。可以适当的吃水果，比如柠檬，苹果，还有就是草莓等。需要根据自身的情况坚持运动，因为合理的运动也可以消耗多余热量，也可以控制血糖。

[回答] 需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。

[回答] 早餐对减脂人群比较重要，早餐应选择豆浆，金枪鱼三明治等。午餐需要的是饱腹以及能量的食物，午餐应选择少量米饭，煎鸡胸肉等。晚餐是要清淡一些，不要吃太多，晚餐应选择杂粮粥，水煮菜等。

[回答] 小孩吃黑芝麻是有一定好处的，因为芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，而且还含有糖类以及维生素a，维生素e，软磷脂，钙，镁，铁等营养元素。孩子经常吃黑芝麻是能够补钙，而且能够预防贫血，还有利于孩子头发的生长以及脑细胞的活化。可以将炒熟的黑芝麻，拌在凉菜中，或者是把黑芝麻放在饼里，这样是有利于营养物质的吸收的。

[回答] 由于现代的生活环境原因，肥胖成了诸多疾病的主要诱因之一。所以适当的减肥不仅仅对形体美观有好处，最重要的是对身体健康有帮助。减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用，可以选择一个鸡蛋配合一片面包，饮用一杯牛奶或者豆浆。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，多吃一些绿色蔬菜，主食量少吃一些。晚餐可以选择饮用麦片，在餐后补充蔬菜瓜果。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。